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要问现在年轻女性最热衷的运动是什么？估计非瑜伽莫属。今天教大家一种最简单的瑜伽动作——“剪刀-石头-布”脚趾瑜伽。除了不能站着练，坐、躺、趴，姿势随您方便！ 只要5分钟，就可以打通人体6条经络！老少咸宜！！ 可以让你全家瞬间活力四射！ 现在就跟我们一起运动吧！ 1、剪刀 腰好不好，一试剪刀就知道 动作要领：把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。 2、石头 晚上睡不好，石头一定做不到 动作要领： 把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。 3、布 动作要领：分得越开就越好，你一定“布”知道把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。 小贴士： 3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。 经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。 |
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