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我不知道，当父母的人当中，有多少人，真正做到了“从来没有打骂过孩子”。 但我必须承认：我所了解的家长都有打骂孩子的经历。但是我们过后聊天的时候还会反思，要控制自己的坏脾气，最好不要让孩子体验到我们坏脾气爆发时的后果。但事与愿违，往往出于各种原因，我们的情绪会被点燃。理智和爱已然靠边，只有怒吼在耳边激荡。 作为父母，良好的情绪管理能力，不仅是孩子安全感的来源，亲子沟通的保证，更是父母主宰自己人生和建立良好人际关系的基础。
多数时候我们用左脑的认知来回避或阻隔右脑的情绪感受接触，家长需要学会的是察觉辨认情绪，进而面对与接受，最后学会与情绪共处。 作家刘继荣在一篇文章里，写自己的女儿在幼儿园的时候，老师说了一件让她尴尬的事，女儿用餐控制不住食量，常常吃到胃痛还要求添饭。旁边有位家长擦肩而过，他好奇地回过头，望望女儿，脸上的表情似笑非笑。她在老师面前兀自强撑着微笑，心里却暴躁得想找谁大吵一架。 头晕目眩地到了家，摊在床上，刚昏昏入睡。可不一会儿，女儿的脑袋在门边闪闪缩缩，她再也压抑不住内心的暴躁，冲着女儿喊叫：“滚出去，我不想看见你！” 最后却是孩子同班好朋友的父母说出了实情：她拼命吃那么多饭，不是傻，也不是贪吃，是因为她觉得妈妈工作很辛苦，她要吃得饱饱的就不会老是生病，会快快长高长聪明，会给妈妈做饭，帮妈妈拖地，妈妈就不会再烦了。得知了真相的她瞬间落泪，这么懂事的孩子，却一直被自己嫌弃。 想提升自己的情绪管理能力，父母首先要做自己的情绪主人。不是否定和压制自己的情绪，而是寻找适合自己又不伤害孩子的缓解方式。对情绪管理，从无条件地接纳自己的情绪开始。 所以，无论我们产生了何种情绪，正面的或负面的，都选择去正视、关注和体验它，从中了解自己的思想和问题，把能量用于寻找到建设性的解决方案上，而不是消耗在否定、压抑中。 让坏情绪止于自己 当妈妈了解了困扰自己的情绪是什么，就可以有针对性地加以对待和调整。在与孩子及家人互动的过程中，妈妈需要注意的是，当感到自己心情很糟糕的时候，请提醒自己，不要用这种状态与孩子和家人沟通。 您可以：让情绪自然流动，对于焦虑、抑郁、愤怒等等负性情绪，我们通常会带有否定和不承认的心态，实际上，情绪没有好坏之分，即使是令人不快的情绪，也有其积极的一面。 接纳自己的情绪后，我们需要做的是找到适合自己，而又不伤害孩子人格尊严和身心健康，不把孩子作为发泄自己情绪的工具的表达方式。比如：学着拥抱情绪，想哭的时候就让自己哭会儿；找朋友倾诉；运动、阅读、唱歌、画画等等。 解决父母自己内心的问题 孩子在成长，父母也需要成长。父母比孩子多一些经验和技能，但大有可能的是，智慧不比孩子多甚至更缺。父母不会因为成为了父母，心智也随之自动“升级”。爱发怒的父母常常是有内在的问题。需要经常内省。比如我觉得自己从小缺安全感和归属感，内心积累了很多不满与愤怒。这是我自己的问题，需要我自己来负责，而不是交给我的孩子。 学会休息 当人休息不好的时候，往往心情也会很糟糕，这种情况下疲惫会让自己的心神涣散，坏情绪犹如脱缰之马，横冲直撞。不止是对孩子，对家人、朋友也会有很多的坏脾气产出，伤害了身边的人。所以，要争取吃好喝好睡好，才能有精力来陪伴孩子成长。当然，这还意味着要牺牲很多。我们当了父母，就要肩负起养育孩子的责任，可能我们没有办法尽情地逛街，不能玩游戏，甚至可能没法好好地和闺蜜煲一顿电话粥。不过，相比孩子的一生和自己当父母所带来的收益，我觉得，牺牲那些，还是很值得。要孩子是我们自己的选择，我们要对自己的选择负责，更要对我们带来的生命负责。 养育孩子的任务非常繁重，这也是不可回避的事实。这需要各人的智慧。艰难的时光总会过去，因为，孩子会一天天成长。一直到有一天，我们会忽然发现，这个小家伙已经开始照顾父母。 正如派克医生在《少有人走的路》中所提及的：毋庸置疑，父母的爱，决定了家庭教育质量的优劣。充满爱的教育带来幸运；缺乏爱的教育只能导致不幸。富有爱心的父母，善于审视孩子的需求，做出理性、客观的判断。他们也可能在面临痛苦抉择时，与孩子一道经受痛苦和折磨。孩子也当然会逐渐意识到，父母甘心陪着忍受苦楚的一片苦心。他们未必立刻流露感激之情，却可以领悟到痛苦的内涵和真谛，他们提醒自己：“既然爸爸妈妈愿意陪着我忍受痛苦，痛苦就不见得那么可怕，而且未必是太坏的事。我也应该承担责任，面对属于自己的痛苦。” 精彩活动推荐： 学校信息
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