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“有时候挺怀疑，他真的爱我吗？”
后台有位女生朋友向熊爷倾诉，说她和她男朋友在一起半年了，理应是热恋期，但男朋友很少对她表达爱意，感觉关系一直不温不火的，所以很苦恼男朋友到底是不是真的爱她？
熊爷觉得，爱不爱，或许不能光听嘴上说说，而是要从相处过程中，无意间流露的一些细节小事里，来看他是否爱你，是否用了真心。
因为，真爱往往体现在细节里，嘴巴会说谎，但细节不会。
所以熊爷今天，要给大家介绍的，就是一本“爱的细节之书”：《别再为小事抓狂》。 它被誉为美国影响力最大的情感圣经，持续畅销15年。连续两年《今日美国》畅销榜第一名，盘踞《纽约时报》畅销榜长达101周。
而这本书，是由美国家喻户晓的心理专家、演讲师理查德，和她的妻子克瑞丝首度合著；
他们融合了他们十多年的婚姻经验，向我们分享了亲密爱人的相处之道，并为我们提供了让彼此更爱对方的、瞬间见效的细节小技巧。
“无论你是正在恋爱还是已婚，这些细节都能变得更善解人意，更爱对方一点。”
其实在熊爷看来，一个人爱不爱你，就藏在这些细节里；
但爱情，始终是两个人的修炼之路，无论男女哪一方，都要学会爱的个中细节，才能让爱升温。
熊爷今天从书中挑选几个相爱之人尤其需要注意的细节，希望大家通过这些细节，能更加懂得爱护自己的另一半~
细节1： 通过倾听的方式，表达关心
许多情侣在发生口角矛盾之前，或许会有这样一句爆发点的话语：“你有没有在听我讲话？”
由此看来，其实有些导致争吵的原因，并不是具体的谈话内容，而是有一方将注意力放在了别处，没有做到认真倾听。
“如果一个人觉得有人肯听他说话，他就会觉得完整和满足，在这世上，除了跟你在一起，他不会想去别的地方。”
所以作者说，倾听就是一种关心方式，是能让彼此更爱对方的一个至关重要的细节。
这是因为，倾听除了能让对方感觉自己是被重视的之外；
还有一个好处就是，倾听能达到真正有效的沟通，以此增进两人的感情。 比如说，当伴侣需要我们给出意见时，如果我们没有做到倾听，可能会立刻下定论或落入习惯性的反应，给出不太中肯的意见；
如若能做到认真倾听，效果或许就能全然相反。
那如何成为一名“倾听小能手”呢？ 作者说，只有一个老办法，就是多多练习，只需我们真心诚意，就一定能做到。
熊爷也多次强调倾听的重要性，在亲密关系中更是如此； 因为，“你若倾听，我便倾心。”
细节2： 不以“忙”，作为忽略爱人的借口
“我们努力完成所有的事，却忽略了我们在世上最爱的人。”
如作者所说，我们经常会忙到亟须削减日程表上的行程，最后被踢出日程表的，往往是我们的爱人。
的确，或许我们每个人每天都有必须要完成的工作，杂务也多到数不胜数；
但我们最终所做的选择，却在说明，工作比爱人来得重要。 所以作者认为，虽然这二者之间很难找到一个完美的解决方法；
但是，我们必须注意到这种忽略爱人的倾向，并要经常反省与伴侣的关系状态。
因为这样做，可以帮助我们做有必要的调整，打破一些惯有的界限，不再让“忙”背所有锅。
“爱的不够，才借口多多。” 熊爷认为，若是真正爱一个人，便永远都有空~
细节3： 醒来时想三个爱他的理由
“当你不久前才提醒自己有多爱你的伴侣时，你几乎不可能对他生气。”
作者说，这听起来有点陈腔滥调，但确实是增进两人感情，简单、有效又不花力气的方法。
他在书中举了自己的例子向我们证明了这一点：
他在早晨醒来时，想了他爱妻子克瑞丝的三个理由：1.克瑞丝的笑经常点亮他的生命；2.在他沮丧时，经常得到克瑞丝的安慰；3.克瑞丝总是能照顾好女儿们。
这个过程不过一两分钟，却让他觉得他是如此爱着妻子，就算她会犯一些小毛病，但此刻他觉得，那都是可爱的。 所以作者说，当我们每天醒来想三个爱对方的理由，会惊讶地发现，这个方法能轻松地让感情升温。 难怪著名翻译家朱生豪会对深爱的妻子说：“醒来觉得甚是爱你。” 想必，他一定是在脑海中想了无数个爱妻子的理由吧~
细节4： 等情绪对了，再吵架
作者说，当我们处于情绪低潮时，一点点的烦恼都变得像是严重问题的冰山一角；
在这种情绪下，若我们因为某件事跟伴侣闹矛盾的话，很容易将矛盾激化。
相反地，如果情绪平稳，我们就很容易能做到妥协、宽容，很快就能看出双方矛盾主要的原因所在。
所以作者告诉我们，如果学会“情绪对了再吵架”这个细节技巧，可大大减少伴侣间不必要的感情裂痕。 在书中，作者向我们分享了如何能做到“情绪对了再吵架”的方法：
作者说，在吵架快要发生时，不如对自己说：“我知道我正处在情绪低潮，没办法看到事情的真相。”
然后退后一步，给自己的负面情绪一点多余的空间，重新整理一下自己的反应。
当觉得一切都很好，也就是情绪对了时，提出你觉得需要解决的问题，跟伴侣“争吵”起来。
熊爷觉得，爱不爱，吵一架便知； 能为对方控制情绪的，可能才是成熟、长久的爱呢~ 细节5： 偶尔让伴侣发飙一下
可能很多人会觉得，伴侣对自己发飙，那是相当糟糕的一件事了；
而作者说，当伴侣为了某件事情绪失控而向我们发飙时，我们如果能保持冷静，能让两人之间的关系更加亲密。
这是因为，我们每个人都会有情绪失控而发飙的时候 ，而在此时，如果身边的人先不评论我们的对错，不纠正、不教训，而是静静地陪伴在我们身边；
这会帮助我们很快平静下来，度过沮丧的时光，自然会感激对方的默默陪伴。 所以作者建议我们，偶尔允许伴侣对我们发飙；
当觉得自己不能理解他失控的情绪时，不妨告诉自己，自己也有情绪不好、沮丧的时候，到那时也是需要伴侣的默默陪伴的。
“因为爱你，所以真实。” 在熊爷看来，偶尔包容伴侣的小脾气自然是因为爱对方，但如果能在对方面前展露真实的情绪，何尝不是一种放心、大胆的爱呢~ 细节6： 多想想那些你不用做的事
作者认为，多想想那些由对方包揽，而不需要我们插手做的事，能让双方更爱彼此一点。
而许多情侣或者夫妻，或许只专注于自己所做的事，总觉得自己付出得比较多，心里不平衡。
对此，作者建议我们，花几分钟时间去想想对方为我们做的事吧。
比如，你负责烧菜做饭的时候，他在修理电器； 你在计划旅行时，是他在掏腰包。
“总之，只要找到一件我们不用做的事，心里就会感到一丝丝的谢意，爱意也会攀升。” 熊爷认为，爱情就是彼此需要，彼此付出，不分谁做得多谁做得少，与其抱怨对方做得少，倒不如想想对方为我们付出了哪些。
细节7： 多赞美，让对方知道你为何喜欢他
“今天就花一点时间，想想你的伴侣有什么优点，用一句赞美让他惊喜一下。” 作者提醒我们，所有人都需要赞美的滋养，而这当然也包括我们的伴侣。
而且，亲密关系中的赞美更有另一层意义，那就是通过赞美，可以让对方知道我们喜欢他们什么；
只有这样，才能让对方直接地感受到我们的爱，并使之更有安全感。
所以，现在就夸一下你身旁的TA吧~ 熊爷觉得，赞美往往有“四两拨千斤”般奇效，对方或许会因为得到赞美而做得更好呢~
“幸福是什么？ 细节罢了。” 熊希望大家： 领会爱之细节， 知晓书之乐趣。 用心爱人， 认真读书。
各位，晚安！
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