外边飘着雪花,家里的暖气实在太热,总想吃点凉的东西,就看到一个视频介绍凉皮在家的做法,午餐时候自己尝试了一下虽然不是很成功,但是很好吃的,分享给大家,吃凉皮只能得到十克蛋白质,远远达不到早午餐所需要的能量,不能当早午餐来吃,可能会出现蛋白质和维生素缺乏,早午餐还是要吃些有营养的美食。 自制凉皮面筋:图多,步骤有些繁琐~但是真的很好吃 凉皮面筋食材准备: 主料:面粉100克克、盐10-15克、配菜(可按个人口味随意增减)、绿豆芽250g 、胡萝卜1/2根、香菜适量,油泼辣子适量 蒜泥、椒油、香油、盐、糖、醋适量 制作步骤与烹饪技巧: 1、按1公斤左右面粉,加水500克的比例调制成面团,静置30分钟。 2、用水洗面筋,用水量为面粉用量的2倍。洗涤时面筋经反复用手揉捏洗涤,形成结构疏松,孔隙明显,富有弹性的团状。为增加面筋的弹性和强度,可在和面时加入10—15克精制食盐。 3、将洗好的面筋用手压净水后取出,放入旋子,把笼放到开水上,蒸30分钟即熟,1000克面粉可生产200克面筋左右。 4、放置口径较大的锅加水烧开,放人旋子(直径25-30厘米),旋子底部抹油(熟油),将洗出面筋后的淀粉乳搅匀,取适量倒人旋子内转动,使淀粉乳平摊均匀,不留漏孔,当淀粉乳由白色变成淡黄色无白点时,取出即成。 5、在加工好的凉皮表面刷上一层食用油防粘连,一层层叠放好。 制作小贴士: 在食用时,将凉皮和面筋用刀切成条状,加上熟绿豆芽和调味料,每小碗凉皮(约250克)加入适量蒜汁、食盐、醋、香油、辣椒油、味精、芝麻酱等调匀即可食用,绝对比外边凉皮店的都好吃。 |
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