|
1 萧铁僧：府内派传统杨氏太极拳的嫡传弟子，出生于武术世家。其父萧功卓先生，府内派传统杨式太极拳正宗传人、萧氏内家拳的创立者。 府内派传统杨氏太极拳，作为杨氏太极拳的一个支脉，是河北永年人杨露禅，在清代端王府传拳时，由其高徒富周传承遗留下来的，故称府内派传统杨氏太极拳。 萧功卓先生曾携武从戎，官至东北军中将师长，先后师从老一代跤手张凤岩、八卦名家李文彪、太极大师郝为真、通背太极创始人张策、形意拳大师赵庆祥、赵振尧及太极拳宗师富周之子富英等，精通八卦掌、通背拳、形意拳、太极拳及跤术、技击、兵器。 新中国建立后，萧功卓举家返回了故乡保定，曾担任过保定市武协教研组长等职务。他常年在莲池和各大公园内义务教授武术，将一身拳法无偿传授给慕名前来请教的人们。 萧铁僧自幼随父习练家传武功，后拜盖殿勋、杨振林、马文奎等名家为师，武当功法传人。现任萧氏内家拳研究会会长，省级非物质文化遗产传承人，河北大学医学部及文学院客座教授。 1999年，萧铁僧事迹被人民日报出版社主编的《科学中国人》、《中国专家人才库》、《中国民间武术家名典》、《太极拳辞典》等权威辞书收录。 2001年获首届世界太极拳健康大会比赛一等奖。曾受北京体育大学、河北大学、清华大学、对外经贸大学等高校及香山大学堂、羲皇利明文化书院等学术机构邀请讲授传统武术和传统文化。 太极拳是我国首批入选的国家非物质文化遗产，以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，饱含东方哲学和智慧。 然而像其他传统文化一样，太极拳这一“国粹”也面临着失传的危险，当今社会到底还有多少年轻人了解太极拳，更别说能热爱太极拳，传承太极拳了。 功夫明星、武术家李连杰说过：“太极文化凝结了中国人几千年的智慧与哲学，是源于中国但属于世界的文化瑰宝。每一个中国人都有责任向全球的年轻人分享源自中国的太极”。 2 为了无愧于父辈的重托，为了中华民族这一国之精粹——太极拳能够传承下去，萧铁僧一生都在致力于对府内派太极拳的继承和发扬上。 如今近70岁的萧铁僧老人仍不辞辛苦地奔走于全国各地教拳、授课，至今在海内外收徒三千多人。 府内派太极拳是集哲学理念与传统文化精神的结合，是一项以意主导内劲运行的武术运动。府内派太极拳现有八套主要拳法，以及太极剑法。 八套主要拳法包括： 一、太极长拳：即三十七式，共37个动作，每一组动作，可以单练，也可以任意组合。 二、小九天：多窜蹦跳跃和空中转体动作，手法步法轻灵多变，对身体的柔韧性和平衡能力有很好的锻炼效果。 三、后天法：多属肘法、膝法，共有35个动作，外形勇猛刚烈。与太极长拳、小九天的练法形成鲜明对比。 四、十三丹功：是道家养生功法，采用蛇、狮、鹊、猴、虎、熊、鹤、龙、凤、鸡、马、猫、蟾十三种动物的动作特点编排而成，日久可达到易骨洗髓的效果。十三丹功是太极拳的雏形。 五、三十散手：变化多端，每个动作风格不同，技击作用各不相同。是太极拳归属为内家拳的有力佐证。 六、大架：特别适合青少年练习，抻筋、拔骨，是练习太极拳的基础。大架以弓步为基础步型，手法舒展大方，大架共108式。 七、老架：适用人群较广泛，经萧铁僧的父亲萧功卓改进后，采用三体式身形，讲究四六劲，重心在后腿，手势和套路与大架基本相同。 八、小架：类似于书画中的狂草和大写意，走意不走势，步疾如电，外柔内刚，变化莫测。 太极剑法：内含击、刺、崩、点、抽、带、提、挌、搅、、压、劈、截、洗等招式。这套太极剑法动作轻柔、粘沉、连绵不绝、美观、大方。 府内派太极拳舒展自然，协调紧凑，具技击与养生祛病功效。 府内派太极拳对练习者要求，排除杂念，寡欲清心，精神专注，全身心放松，自然站立，涵胸拔背，松肩坠肘，沉腰坐胯，气沉丹田。 练习府内派太极拳时，要做到立身中正，无思无虑，冷静安详，沉着镇定，神情专注，近似于静止锻炼，呼吸自然，鼻吸口呼。 府内派太极拳练习时要求动作到位，手要四指并拢，大指微曲，手分阴阳，脚分虚实，涵胸拔背，气贴于背，气沉丹田，力发于腰脊，起于足趾，五趾抓地，由脚而腿至腰、背、肩、肘、手，节节贯通，手足相合，全身协调统一，气达四梢。 府内派太极拳动作要求，沉肩、坠肘、沉腰、坐胯、合膝，动作协调，以腰为轴，四肢为轮。 用力以肩摧肘，肘摧手，胯摧膝，膝摧足，手足相合，达到松、柔、匀、静，运力细长，如抽丝，势如行云流水，一势止，即下势起，连绵不断，生生不息，一气贯穿。 出手多为竖手，分阴阳，主手阳，辅手阴（多数是这样，个别动作例外），辅手跟在主手腕部，脚下以单重为主（重心在后腿，后六前四），做到一动无不动，一静无不静，静中求动，动中寓静，松腰敛臀，气沉丹田，身圆力整，体现出太极无处不是圆的原则。 长久练习府内派太极会有意想不到的收获，比如对慢性疾病的预防和治疗作用。 萧铁僧老人给我们讲了不少老病号练府内太极拳康复的例子。 他的好多学员都是老年人，练拳前大家多多少少都有一种或几种像心脏病、高血脂、高血压、脂肪肝、糖尿病等这些老年人常有的疾病。 自从跟他练了太极拳后，大家这几年每次体检，身体各项指标都正常了，并学会了许多功夫，如拳剑等器械、推手等功法。 如今好多学员都兴奋地说：“练太极拳，象吃饭睡觉一样融入了我们的生活，萧铁僧老师教的府内派太极拳，好学易练，强身健体，使我们的老年生活变得多姿多彩。” 只要大家亲自尝试练一段时间，府内派太极拳养生祛病的功效会给大家一个异想不到的惊喜。 3 2016年中美国际武术交流大会，美国布莱恩市市长保罗及夫人沃利率领布莱恩市太极队，来到了杭州参加比赛。这群老外为啥这么热爱太极拳，布莱恩市市长感慨地说：“我们为什么要学太极拳？因为太极拳真的有用。” 布莱恩市市长62岁的夫人沃利7年前退休时才55岁，但身体状况很差，腰直不起弯不下，手不能举起，腿上不了楼梯。 市长夫人机缘巧合，认识了美籍华人、太极教练程国，开始学习太极拳。经过一年多的练习市长夫人身体协调平衡能力增强，现在自己能够弯腰，手指可以触到脚尖。 太极拳真的有用，才是美国布莱恩市太极队不远万里来中国交流学习的原因吧。另一位参加比赛的劳拉女士说：““练太极已成为我生活的一部分。” 太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一。 太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。 中国优秀传统文化的传承和推广，需要年轻一代真正热爱中国传统文化。文化是一个国家、一个民族的灵魂。文化兴国运兴，文化强民族强。 其实我们每一个人都可以为传承太极拳这样优秀的传统文化尽自己的一份微薄之力。我们每一个人都可以宣传太极拳、学习太极拳、热爱太极拳。 我们每一个中国人都要珍视太极拳这一中国传统文化的瑰宝，让太极拳给我们平凡的生活增添绚丽的色彩。 |
|
|
