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今天下起了小雪，我穿着厚厚的羽绒服正在那儿跺脚。而温太医只穿了一件薄薄的棉服。 我立马眼睛一亮：“哈哈，温太医，你看看你，每天都教我们要注意防寒保暖，自己却穿得这么少，不好吧？” 温太医说：“我不冷，所以不用穿那么多。” 我不相信：“怎么会不冷呢，下这么大的雪。” 温太医伸出手给我一摸。 他的手暖暖的，好羡慕。 温太医：“别愁，我教给你过冬的秘诀。” 俗话说：“小寒胜大寒。” 小寒给我的印象就一个字——冷。 咱们常说的“最冷不过三九天。” 就在小寒这个节气上，这个节气我们最该干嘛呢？ 你一定能猜到，对，就是防寒。 然而凡事要找病根，寒的根源在于阳虚。 为什么要补阳气呢？ 一般来说，咱们说的这个阳气，指的是身体的功能~ 例如肾主收藏的功能，肝主疏泄的功能，脾主运化的功能等~ 我们的人体呢，如同一台复杂而精妙的机器。 而阳气正是这台机器能够正常运转的原动力，也是保证各系统有条不紊协调工作的基本物质。 一旦人体失去了阳气的支持，就如同天空失去了太阳，天地不能运行，万物不能生长，一切的生命活动将归于静止和消失。 阳气是人体的保护屏障和健康卫士——负责抵御六淫邪气，防止病邪入侵。 所以只要生病了，必然是功能弱了。 而且，我们每个人都是阳气不足的状态。 我明明很健康啊，怎么会阳气不足呢？ 因为我们每个人都处在不断衰老的状态啊。 所以，长寿的一个重要秘诀就是养护好我们的阳气。 如何养护我们的阳气呢？ 1.按时作息 中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，就是晚上9:00——凌晨3:00。 这六个小时相当于一年中的冬季。 冬主收藏，收藏对生命来说就是归根，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。 2.不要露脚踝 一定要做好双脚的保暖，因为脚步处于身体的最低点，是阳气最薄弱的地方。 所以小主们不要为了“风度”而裸露脚踝，应该穿好保暖的袜子。 3.甘温之品养阳 晨起时要喝温热的开水，而不宜喝凉开水，否则会更伤阳气。 另外可以选择一些温热、平和性质的食物。如：桂圆、大枣、红糖、山药等。 日常的菜品如韭菜炒鸡蛋、涮（炖）羊肉都可温补阳气。 4.艾灸养阳 可以通过用艾灸的方法祛寒补益阳气。常用的穴位有神阙（肚脐），关元、气海、足三里等穴位。 常用穴位： 神阙位置：肚脐（中央），为任脉要穴。 关元穴位置：位于人体下腹部，身体前正中线，脐中下3寸处，约肚脐下四横指处。 气海穴位置：位于人体下腹部，身体前正中线，脐下1寸半，约肚脐下两横指处。 足三里穴位置：腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4横指宽处。 建议每个周艾灸2-3次，每次艾灸半小时左右，每次选1-2个穴位，艾灸前后一定要大量的补充米汤、茶。 5.喝茶 小主们平时要多喝热茶。寒冷的冬天，泡上一杯香醇的茶。 既能为自己暖身、驱赶寒冷，还可以补充津液，帮助大家恢复胃气。 胃气上来了，就是在提升阳气水平~ “轻如燕”祛湿减重的功效 “颜如玉”破淤祛斑的功效 “睡美人”清热助眠的功效 “悦小主”驱寒润肺的功效 “暖小主”温宫散寒的功效 阳气就是我们身体的太阳，我们要好好爱护它。
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