肝脏受损，身体两处会“疼痛”，两处会“变臭”，千万要注意！

肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人们来说有多重要。

然而，肝脏的肝细胞内没有神经，肝组织本身不会疼痛。所以很多的肝脏疾病都很隐匿，一经发现，就是中晚期。

虽然，肝脏不会疼痛，但是，一旦肝脏的功能开始减退，身上有两个地方是会发生疼痛感的，是哪两个地方呢？一起来看一下吧。

肝脏受损，这两个地方会疼痛，最好去查查

一：腹痛

要知道，肝脏正处于右上腹部，如果这个位置发生了疼痛感或者是肿胀，可能就是肝脏的求救信号。而这通常都是肝脏发炎所致。

二：关节疼痛

在肝病中，自身免疫性肝炎也会出现类似于关节炎的表现，常常表现为恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等，实际上这都与肝病有关，而且多见于女性患者，通常是系统免疫性错误导致对肝脏组织发起了攻击。

肝脏受损，身体两处会“变臭”

嘴巴变臭——口臭

口内的津液与心，肝、脾、肺、肾等脏器是相通的，口中有异味往往是因为内部脏腑出了问题。而其中，肝病引起的口臭尤其特别，它的味道是腐臭味，程度尤其严重。

肝病人群之所以口臭，主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。

肝病人群出现明显的口臭往往是肝病加重的表现，需要及时诊治。一旦因肝病出现昏迷，同时伴有口腔出血和明显的口臭，说明肝功能衰竭，人的生命即将走到尽头。

身体会变臭——体臭

我们的肝脏就像一台计算机，当它超负荷的时候，也会“发热”，运行迟缓。

因为肝脏是我们身体中很大的一个器官，它很容易把热量传递给身体的其他部分，于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己，结果就会导致体味过重。

肝脏受损，身体一处会“变红”

手掌会变红

正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色，而如果你的手掌大小鱼际出变红，那么你就需要注意肝脏健康了！

在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。

正常男性女性体内会分泌出雌性激素，这些激素随着血流周游全身，最后要在肝脏分解灭活。

当肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，久而久之，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。

如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。

肝脏病变，是日积月累的结果

一：经常喝酒

酒精需要经过肝脏代谢处理才能排出体外，如果经常喝酒，就会加重肝脏的负担。研究认为，如果每天饮用高浓度酒80~150克，持续五年以上出现肝损伤的机会会大大增加，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。

二、经常外出就餐

经常在外面吃饭也容易对肝功能有影响。许多快餐都是重油重盐，虽然吃起来很可口，但在营养方面就不敢恭维了，长期的高脂饮食对肝功能的伤害也非常大。

其次在外用餐会碰到各样各样的人，如果饮食环境不佳，很容易病从口入。尤其是在这种时候更要注意甲肝与戊肝，因为在这个时候此类肝炎病毒最有可能趁虚而入，引起急性肝炎。

三、熬夜、睡眠不足

现在的“熬夜”族是越来越多了，打游戏、玩手机、加班、唱K等等，都是熬夜的“理由”。

熬夜、睡眠不足，最容易导致肝病。

睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

四、抑郁爱怒

中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。

怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。临床上，头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠、精神恍惚等症状屡见。

大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。

肝脏受损，三大营养素，滋养肝脏

1、α-亚麻酸，提高抗病毒性、促进肝细胞再生

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。

富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有苏麻油、胡麻仁油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。

2、维生素，修复肝功能

维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。

而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。

3、优质蛋白，肝脏最爱

高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱。

肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生1500多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。

所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。

保护肝脏，谨记“饭后一要”

饭后要静坐、闭目养神

古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

保护肝脏，谨记睡前“二不要”

一：睡前不要吃宵夜

很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。

二：睡前不要玩手机

“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。

这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。

日常多按摩养肝穴——关冲穴、期门穴

关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，所以可以解酒防醉。

具体方法是：用指甲掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀，使穴位能够感到微微酸痛。

期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来治疗各类脏腑疾病。

搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状，有疏泄肝胆的作用。

具体方法是：期门穴位于胸部， 乳头直下。每天用掌心摩擦期门5分钟，有微微发热感觉为佳。