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肝脏是人体的“将军之官”，也是五脏六腑中最重要的器官之一。 一个人如果肝不好，自身的代谢以及排毒解毒就会受到障碍，继而引起各种身体不适。 肝不好，身体1处会疼痛 ——右肩膀疼痛 肩膀一味地疼痛，千万不要以为只是简单的肩周炎，也要想到是肝脏引起的疾病。 这可能是肝脏肿瘤增大后，疼痛出现放射导致的。有些患者会感觉后背较沉。 因为当肝脏肿瘤逐步增大，就会压迫附近的横膈膜，亦可压着肺部以下的肌肉神经，而这些被压着的神经正好是连接右肩的神经。 肝不好，身体2处会发臭 1、口臭 口内的津液与体内的脏器都是相通的，口臭除了与不注意口腔清洁之外，还脏器的健康状态有关。 尤其是肝病引起的口臭，也被称为“肝臭”，味道与烂苹果或臭鸡蛋的味道类似。 主要是因为肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分，所以就会有浓烈的口臭。 2、腋臭 出汗也是身体排毒的方式，当肝脏不好，腋下就总会出汗，从而产生一些难闻的气味。 因为肝功能受损，肝功下降，导致代谢受到影响，使得一些毒素积累，就会加速身体出汗，也就产生这样的情况。 肝不好，身体3处会变色 1、眼睛发黄 五脏六腑皆表现在眼上，肝开窍于目，即瞳孔外的黑睛是由肝精来决定。 大家可以观察，有肝病的人会在眼睛上有所表现，眼珠发黄，眼角发青。 2、面色发黑 中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重。 临床上的确有相当多的肝硬化患者，随着病情的日益加重，脸色会变得越来越黑或越来越青。 3、手掌发红 手掌异常发红，可能是出现了肝病的典型体征——肝掌。 肝不好会造成对于雌激素的灭活能力下降，使体内雌激素增加，雌激素跑到组织间隙，体外表现就是手掌发红，尤其是大小鱼际的地方。 肝不好，4招养回好肝脏 第一招：吃 吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。 总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。 咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。 在我国中医五行表中，“酸入肝”，具有补肝敛肝的功效，多吃酸性食物有助于滋补肝脏。 在所有酸味食物中，乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。 因此，在日常生活中适量的食用乌梅，能够有效的加强肝脏的解毒能力，从而达到更进一步的柔肝、调肝、提高肝功能的功效。 此外，肝脏功能受损的人群，在日常生活中可以适量多吃些木瓜。 木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能满足机体需要，同时还能有效地增加肝细胞的抵抗力，从而稳定肝细胞膜，起到增强肝脏的抗病能力的效果。 第二招：喝 喝酒太多，肯定是损伤肝脏的，甚至可能引起肝癌。 平时少喝酒，多喝点茶水，是比较方便的养肝方法，很多植物茶水都能起到不错的养肝效果。
谷谷丁是一种药食两用的植物，具有清热解毒、去火消炎、杀菌利尿等多种功效。其养肝效果突出，可清肝火、排肝毒，还能促进肝脏损伤修复。 研究表明，谷谷丁对动物急性肝损伤有保护作用。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，且能增强肝脏再生能力。 但谷谷丁是偏凉性的，饮用前最好将其按照红茶工艺发酵一下，制成谷谷丁红茶饮用，养肝的同时不损脾胃。
如果是自身体寒、肠胃比较弱的女性，也可直接饮用比较温和的刺玫菊茶。 刺玫菊是一种野生的小玫瑰，具有很好的疏肝理气作用，且其含有的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。 第三招：睡 每晚子时(23:00~1:00)开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的，尤其是很养肝的。
一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来。 专家建议：晚饭早点吃，吃完适当运动一会，泡会儿脚，每天争取10点以前上床，10点半睡着，养成这个好习惯，能帮助你有个好肝脏！ 第四招：按 肝功能异常很容易会导致体内病毒堆积，加重肝脏损害。 通过按摩身体的相关穴位，可以起到滋阴补血，养肝补肝的作用。
建议可以按摩太冲穴，其是人体足厥阴肝经上的重要穴位，在足背的第一、二跖骨之间凹陷处。 太冲穴大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。起到补阴、养肝、柔肝的作用。
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