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有不少人一到寒冷的冬天，头皮就开始奇痒难忍，非常折磨人。那么有没有什么方法可以预防或解决这一问题呢？ 注重饮食 避免吃煎炸、油腻、辛辣及含咖啡因等食物，戒烟限酒，以免刺激头皮。戒食过甜食品，因为头发属碱性，甜品属酸性，过多食甜品会影响体内的酸碱平衡，导致头皮瘙痒。应多吃一些含碱性多、清热祛毒的食物，比如海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果、苦瓜、莲子等。 注重洗头方法 勿将洗发水直接倒在头上，因为未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，应倒在手中搓起泡再搽在头发上。用温水洗头，20℃左右温水即可，不可用过冷或过热的水洗头，以免刺激头皮。洗发水也应当选择含有止痒成分的，同时洗发水刺激性要小，以免刺激头皮。洗完头后，也要注意头发和头皮的保湿，可使用一些具有保湿功能的护发素涂抹，以保持头发和头皮的水分。最后冲洗时一定要把洗发水洗干净，否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。另外，洗头不要太频繁，因为头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头，就会破坏保护层，头皮自然也容易干燥发痒。一般来说，洗头频率为3～4天1次即可。 经常梳头 最简单的方法是取一把梳齿尾端呈圆润状的木梳，每天早晚梳头100下，就能刺激头部各个穴位，畅通气血，维持毛囊和头皮健康。 不要或尽量少染发 那些劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成伤害，堵塞毛囊，引起发痒。假如瘙痒严重，且伴有大量的头皮屑，即使很注意个人细节也无法改善，那么很可能是受到了真菌感染，需要去医院配一些药物使用。
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