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感谢阅读！ 身子虚了，是身体能量不足。肾虚，就是肾的能量不足，能量不足，功能就会下降，主要体现为，肾上腺和生殖腺功能的下降。虽然大多数人，更关心生殖腺功能，但肾上腺功能的下降更普遍。 生殖腺管生殖，这很好理解。肾上腺管什么呢，管能量分配。身体哪个行为，需要多少能量，都由肾上腺来分配。肾上腺怎么分配能量呢，一是，调节造血功能。肾上腺，可以分泌一种促红细胞生成素，这个激素，调节红细胞的新生速度。红细胞没有细胞核，不能自我分裂复制，一旦有红细胞死亡，就必须生产出对应数量的新红细胞，才能维持血液的平衡。生产多少新红细胞，这个由肾上腺分泌的促红细胞生成素来主管。中医说肾主骨生髓，髓造血，就是这个意思。红细胞主要的工作，就是运输氧气。氧气干啥用，就是用来氧化燃烧，那些可以提供能量的食物营养材料。中医喜欢说肾气不足，应该就是这意思。肾功能下降，红细胞新生速度下降，氧气运输量也跟着下降。肾上腺，通过管理新生红细胞的速度，来调节氧气的输送量，从而影响着身体的能量输出。 二是，能量的回收利用。肾的重要功能，是回收过滤。人的双肾，每天可过滤出原尿180L，重量是360斤，是一般人体重的三倍。为什么会比人的体重都大，这就是循环过滤。循环过滤，一是为了回收可继续利用的水分，二是为了回收氨基酸、蛋白质、糖和多肽类等物质。这些物质，都是能量物质。因此，肾虚的人尿多，是因为原尿的回收功能下降，肾虚的人怕冷，是因为能量物质的回收功能下降。这个过滤回收的效率，靠什么来管理，肾脏能分泌出血管活性素、肾素、前列腺素和激肽四种激素，它们通过调节肾小球和肾小管进出口的口径大小，来管理单位时间内进出肾脏的血流量，从而影响能量物质的回收效率。 三是，调节血管收缩舒张。当你紧张时，你只能感觉到心跳得扑通响，其实肾脏这时候也在更加努力的工作，以便输出更多的能量来抵抗压力。这就是中医喜欢说的心肾相交。其原理是，肾脏能分泌出肾上腺素和去甲肾上腺素。前者能让血管空间扩张、让人心跳与血液流动加速，为身体活动提供更多能量，后者刚好相反。紧张、压力等紧急情况时，肾上腺素分泌增多发挥调控作用。紧张和压力过去后，去甲肾上腺素发挥作用。 从上面可以看出，不管你身体处于什么情况，需要多少能量，肾上腺，都可以通过各种激素，来改变身体的营养能量流，以给身体提供相应数量的能量，满足身体的需要，不管你干什么，都全力的支持你。当我们遇到各种压力，不论是为生计、为升学、为入校、为就业、为提拔，还是塞车迟到、挨上级骂、下岗、被同事挤兑，抑或是下班回家的路上被飞驰而去的汽车溅了一身水，凡此种种，都使我们感到紧张。这些紧张状态下的能量需要量，会比平时明显增加，这些都需要肾上腺的高效工作。 但是，上面只讲到了，肾上腺调节能量的输出效率，主管能量的分配，却并没有提到这些能量，是怎么生产出来的。能量不可能凭空而来，还是得有可以氧化燃烧的营养材料。可以供能的营养材料，目前发现只有三种，分别是碳水化合物、脂肪和蛋白质。也就是说，身体需要的任何能量，都必须是它们氧化燃烧而来。它们三个，一是从食物中获取，一是身体废旧的材料通过肾脏来回收。食物来源是小部分，所以脾胃只能是后天之本。肾脏回收是大部分，所以肾是先天之本。压力大，不管是肾脏的分泌功能，还是肾脏的回收功能，负担都会加重。另外压力大，人体内源性毒素也会增加，这还会加重肾脏的排泄负担。 当食物中的能量耗尽，身体回收的能量也不够充足时，身体却因为处于压力状态，还需要更多的能量，身体只能拆东墙补西墙。根据压力大小，制定相应的能量拆借策略。轻者，动用胸腺、淋巴腺中的蛋白质，将其转化为糖，以产生立刻能够利用的能量。重者，胸腺、淋巴腺的蛋白质，用光仍不足以抵抗压力时，就只好动用血浆、六腑、肝、肾中储备的蛋白质。通常抽取六腑的蛋白质，主要是将肠胃壁细胞中的蛋白质抽取出来，此时的肠或胃，变得非常脆弱，如果得不到及时的补充，极容易得肠胃病。极端情况下，人在两天之内，就可以得胃溃疡或者十二指肠溃疡，不少高考生，一夜之间犯了胃病，就是这个道理。如果这时拆借的蛋白质，仍不够用的话，身体可能会抽取肝肾等重要器官的蛋白质，情况严重的，可能会出现肝衰竭、肾衰竭、心衰竭等。 一个人消耗的蛋白质，是可以从尿里面的氮来推算的。临床上有一个指标，叫做尿素氮，说的就是这个事。有营养师做过测算，当一个人遇到严重的压力时，尿里面流失的氮，相当于八升牛奶所含的蛋白质。如果这些蛋白质，不能得到及时的补充。那些被抽取蛋白质的组织，可能会受到永久的损伤。 不管是分泌激素，还是能量消耗，都需要大量的维生素、矿物质的参与。比如维生素B族中的泛酸，如果缺乏，促肾上腺素就不能合成。如果缺乏维生素E，各类激素都可能被氧化。有研究表明，大脑垂体中的维生素E含量最高，其次是肾上腺。脑垂体分泌促肾上腺素。亚油酸或者维生素A，如果稍有不足，也会阻碍激素的生产，还可能导致肾上腺退化。维生素C虽然不是生产激素的原料，但如果缺乏的话，有可能导致在肾小管急剧收缩时破裂出血。这些营养材料的缺乏，都会严重影响肾上腺的功能。 现代社会的压力，无论花色还是程度，都远超农耕时代。但我们吃的食物，多半速生快长，而且反季节缺阳光，导致其中蛋白质、维生素、矿物质的含量又远低于农耕时代。这还不包括食品的精加工，所造成的营养的进一步流失，以及化肥、农药、加工过程中的各种保鲜剂、防腐剂、色素、香精等添加剂的使用，对营养功能所造成的抵消。还有，熬夜、吹空调等等现代不良习惯，也在潜移默化中造成压力，只是这些压力更加隐秘，更加令人视而不见罢了。如此消耗多，而生成少，不虚才怪。 （原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注） |
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