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“24招古法”养生，是古人千百年来在养生实践活动中，不断总结，不断完善，而形成的一整套养生方法。是古人养生智慧的结晶，也是健康长寿之道。现代人也值得借鉴。 发宜常梳 清晨用十指梳头100次，有明目提神的功效。 面宜常搓 睡醒时两手搓热，从鼻两侧由下向上搓到额部再分开向下，反复30次，有醒脑明目的功效。 目宜常运 双目左右缓慢转动14次，然后紧闭片刻，突然睁大，有宜保护视力。 耳宜常弹 以两手掌心紧掩耳道，再以食指压中指轻扣后脑24次，可防治头晕耳鸣。 齿宜常叩 先叩后齿24次，再叩前齿24次，可坚齿固肾。 口宜常闭 每日按时闭口调息，用鼻呼吸，可疏通经络气血。 津宜常咽 闭嘴鼓腮，舌搅口腔，左右36次，津液自生，分三口咽下，可健脾胃，助消化。 心宜常静 排除杂念，静以养心，可调气养神。 肛宜常提 平时有意识提肛门，可防治痔疮、肛裂等疾病。 神宜常存 取坐姿或立姿，闭目，双手叠放于丹田，并意守之，可养神而避免七情所伤。 背宜常暖 保持背部温暖，以免风寒之邪入侵，每天拍打背部36次，可预防感冒，固肾强腰。 腹宜常摩 两手搓热相叠，贴肉或隔单衣，掌心以脐为中心，顺时针按摩，划圈由小到大。可顺气消积，治腹胀和便秘。 |
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