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湖北武当山，是我国道教圣地，也是道家修仙炼丹的场所。武当山有一座玉虚宫，距今有500多年历史。一位生于清光绪年10年（1885年），名叫李诚玉的道姑，从27岁出家，在玉虚宫坐道91年，直到2003年2月14日羽化，成为建国后第一位坐化而逝的道人。她118岁的长寿人生，成就了武当山又一个惊世传奇。 李诚玉道长不仅高寿，长期坚持养生修炼还使她身上出现了返老还童的奇迹。弟子阮心莲回忆说：1993年，师傅的头发本已经全白了，但有一次她给师父梳头时，发现师父后脑有一块核桃大的地方，头发从根部开始变黑，此后逐步由脑后向前变黑，头发也比以前增密。与此同时，师父本已脱落的牙齿，又长出了新牙，随后逐步长出满口整齐洁白的牙齿，到羽化前她都能吃爆炒的蚕豆粒、红薯干和各种比较硬的食物。 阮心莲还说，师父一生，耳聪目明，能穿针引线，说话响亮，即使人们小声耳语她都能听清楚，而且思维敏捷，记忆力超众，大到数十年来宫观的道人姓名、出生地点，小到小名、出生时间，都记得一清二楚，熟人的电话号码只要告诉她一次，她都能记住不忘。 可以说，李诚玉道长的长生之道在于一个“静”字，她认为“静养我心，能延年益寿”，将打坐作为养生的一种上乘内功。而打坐则须静且有耐力。从出家起，李诚玉坚持练打坐从不中断，即使双腿瘫痪仍坚持不止，每天打坐至少6个小时，最长从早6时到晚8时，打坐14个小时。 在她摔伤瘫痪后，还炼成两腿交叉扳至大腿根部，脚掌朝天的“金腿坐功”。长年打坐，静心调息，逐步达到老子《道德经》说的“致虚极，守静笃”的状态，进入与自然融为一体的“天人合一”的境界。李诚玉道长手中，经常不离一根小木杖，称为寿杖，是师傅张至慎传给她的。他经常练习抛杖之法，将寿杖抛上去，又接住，反复抛接，每天练三遍，每遍抛接百次。 在饮食上，李诚玉道长认为饮食莫嫌滋味淡，淡中滋味长，淡食会使胸清心明，神旺体健。她除了不食被道家称为腥（烟酒类）和荤（葱、韭、蒜）外，还坚持少食油盐，以淡食蔬菜为主。图为90岁的邵逸夫曾亲自上武当山，向武当人瑞李诚玉道姑学了一套延寿气功。从此，每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时。他说：“因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。” 2003年2月13日夜，她坐在榻上羽化归去，也成中国坐化第一人，享年118岁。在生活中，李诚玉道长追求的是清静无为，得之不喜，失之不忧，遇事经得起，放得下。由此，她能够始终保持开朗的心情，即使在住窝棚、庙洞期间，她也从未因自己食宿简陋，生活清苦而有过怨言，如此心态也是她长寿的原因。 |
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