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香蕉燕麦片 ▼ 快要过年了，家里免不了要备些零食零嘴啥的，一来是为了上门来的亲戚朋友准备，尤其是熊孩子，二来也是为了自己准备，追剧看书的时候，有个零嘴可以消遣。这道小食就是很好的选择。 香蕉是很平常的水果，它含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。除此之外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。 燕麦是早餐中常见的美味，是老年人常备的养生佳品。它可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。 以二者为原料做出的零嘴小食，一定会受到大家的欢迎！ 食材 ▼ 香蕉 2根 / 鸡蛋 1个 / 淀粉 适量 / 燕麦片 适量 推荐指数：★★★★★ 步骤 ▼ 1.准备食材。香蕉剥皮并切段，最好切均匀一点。  2.将鸡蛋打进碗里，搅匀。  3.将香蕉段依次先裹满淀粉，然后沾匀鸡蛋液，最后沾满燕麦片，放进盘子中备用。  4.锅内倒适量油，油热后，放进香蕉，煎至两面金黄即可。  小贴士： 1、燕麦片要用即食的，也就是用开水就能冲开的。 2、香蕉最好选不软不硬的。 3、油不需太多，但是一定要控制好油温，不然容易焦。 快手早餐小饼，还能怎么吃？ 回复1228或花生糖查看具体做法 |
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成 品 
