【大爱健身法】与身体沟通对话的十条技术要领

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  请原谅

  

  
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  一、要“想一想”自己准备与之对话的器官。有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。

  
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  二、对话时有声言语还是默言默语皆可。

  三、要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。

  

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