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“大爱健身法”是一套简单的养生健身操，它综合了现代心理学与儒家、道家、佛家、中医的养生技术，对现代人调整身心、防病治病非常有效。 “大爱健身法”强调大爱，就是用爱的态度对待自己，对待家人，对待世界。 让自己幸福，也给亲人朋友带来幸福，这就是有价值的人生。也用爱的态度对待自然万物。 它也是一种从与身体对话开始而展开的全方位养生健身技术，也融入了很多养生健身技术。 主要由四部分组成：大爱健身操、六字养生诀、祛病健身法、美容瘦身术。 核心是如何与身体及其各个器官沟通对话。 要“想一想”自己准备与之对话的器官。 有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之“握手”，一定要真正进入与其对话的感觉。 这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。
要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。
态度要如对一个最好的老朋友。
譬如你男科或妇科不好，那么，你的对话既是和男科或妇科对话，又要与全身对话。 又譬如你颈椎疼，那么，除了与颈椎对话，还须同时与全身特别是与整个肩背对话，使整个肩背放松怡悦起来。 对身体讲话不可敷衍，要出自真心。 你要这样想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高很了不起。 过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。
这叫“肯定效果，立刻巩固”。 如果再经过一些天的对话操练，身体的某一部分有了实质性改善，哪怕只是最初的改善，都要及时“肯定”它。 这种肯定同样不能是假的、敷衍的。你可以对自己的家人或亲朋好友讲出这种“肯定”。 这种真实的肯定，你的身体一定会“听到”。这样便能够与时俱进。你若“怀疑”身体的进步，效果就差。 |
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