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民间有句俗语，“天黄有雨，人黄有病”，意思是天空发黄说明要下雨，人肤色发黄说明健康出现问题。因为正常情况下，身体健康的人，脸色红润而且有光泽。 脸部发黄是哪里出问题了？ 中医认为，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。但不论是气血还是脾胃，都与肝脏有关。 因为肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。而生成血液的工作需要脾胃来完成，如果脾胃强健，就能将摄入的食物转化为气血，否则气血生成不足，人体气血两亏，会引起其他脏腑功能失常。 肝脏之所以容易受到严重损伤，与人们长期处于精神压力之下、生活不规律、饮食无节制、加班熬夜、睡眠休息不足等不良行为有关。 在这里不得不多说一句，很多人不但脸色变黄，而且有时候早上起床还会感觉口干口苦，即便是喝蜂蜜水，都喝不出甜味儿来，就好像是胆汁流出来一样。 这又是怎么回事？ 中医认为，口苦主要是因为肝气不通畅引起的。肝气不畅，瘀滞的肝气会转化为肝火。 众所周知，肝火旺盛可能会影响到脾胃的正常功能，使气血化生不足，人就会食欲不振。不想吃东西，又会营养不良，久而久之势必造成气血亏虚。 正所谓“肝胆同根”，肝火很容易传给胆。肝脏制造胆汁之后会储藏在胆囊中，人体吃进去东西以后，胆囊中的胆汁会流到肠道中，促进消化与吸收。 当肝火太旺时，一部分胆汁会被逼流进胃里，而胃与口相通，人就会觉得口苦。肝火还可能直接升腾到口腔中，造成口干舌燥。总之，脸色发黄、口干口苦，这是肝在诉苦。 如何进行肝脏调理？1养成良好的生活习惯 保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜；尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力。如果实在有气想发泄，可以按摩太阳穴，有调节情绪的作用。 2多吃清肝泻热的食物 主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。 3少吃甘热性食物 辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。 4多吃健脾益气功效的食物 脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。 |
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