真想不到 獲得抗老第一名的食物就是它

真想不到 獲得抗老第一名的食物就是它（視頻）

日本《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧化的食物，如想保持年輕，就要常吃以下這些食物，獲得抗老第一名的食物很多人都想不到啊。

1.香蕉在抗氧化食物排名中，是獲得冠軍的第一名！ 

想要保持年輕，每天吃1根香蕉。 

2.南瓜和紅蘿蔔是一種強力的抗氧化劑，名列第二。

3.高麗菜的抗氧化作用很高，且具有強力抑制癌症的作用。 

4.大蒜、薑富含大蒜素（allicin），它可防止身體老化。 

5.蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。日本人認為：「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。

6.大豆中的大豆異黃酮是抗氧化物質。

7.綠茶、紅茶、烏龍茶、可可亞都是抗氧化的飲品。首推綠茶，具有防癌的功效。 

8.莓果類水果如藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等含有大量多酚、維他命C和植物纖維，可有效對抗人體老化。 

9.酪梨中的維他命E，能夠防止細胞老化。 

  

10.杏仁具有抑制皺紋產生或鬆弛的作用。