一、起势1.两脚并步，自然站立；两掌垂于体侧，两腕略屈，掌心向上，掌尖抵贴两大腿外侧；呼吸自然。目视前方。准备开拳（图1-1）。 2.左脚向左跨出一步，两腿屈膝半蹲，重心偏于右腿，成左半马步。同时，上身左转，两掌前后分开，高与腰平，屈腕垂掌，掌心向里，掌尖向下。目视前方（图1-2）。 二、滚身幻影1.右脚向左插步，随即右转身，两腿屈膝半蹲，重心偏于左腿，成右半马步。同时，右肘随转身向右前撞出，高与肩平；左转抵住右拳面，置于右肩前侧。目视右肘（图1-3）。 2.左脚向右前方上进一步，随即右转身，左腿挺膝蹬力，成右弓步。同时，左肘随转身向右前上侧横击，高与额平；右拳变掌按于左掌尖，置于胸前。目视左肘（图1-4）。 三、铁拐拦腰1.右脚向右前内侧上半步，左腿屈膝下沉，前胫与地面平行，重心移于右腿，成右骑龙步。同时，上体左转，左转随转身向上、向左、向下、向右前侧划弧推出，高略与右膝平，掌尖向左前斜下方，虎口向左斜上方，臂略伸直；右掌屈臂上架于头额前上方，肘尖向外，掌尖向左，虎口向前斜下方。目视左斜前方（图1-5）。 2.收提左腿，至裆前之际，迅速向前弹踢出，膝部高与腰平，脚尖略低于裆部；右腿略屈膝。同时，右掌下划，过胸撑于身后侧，掌尖向下，掌心向后，略低于腰；左掌上旋，屈臂横于胸前，掌心向下，掌尖向右，肘尖向左。目视左脚尖（图1-6）。 3.左脚落地踏实，膝部略屈；同时，右脚向前弧形勾踢，脚尖勾紧，膝部略伸直，高与右前胫平，脚尖向左斜上方；目视右脚。两掌动作随身体转动略有摆动，大形不变（图1-7）。 四、膝拐双击1.右脚落地，左脚尖外摆，身体左转，重心移于右腿，左腿略伸，成左高虚步。同时，左转随转体向左平弧划出，臂略成半弧，高与鼻平，虎口向下，掌心向前；右掌随转身护于左肋前侧，掌心向下，掌尖向左。目视左掌（图1-8）。 2.左脚尖外摆，独立站定；右腿屈膝向前上横撞而出，高与胃脘平，脚背绷直，脚尖向下。同时，右掌下伸于右臂侧，掌心向后；左掌向左划，屈臂立掌，略与左耳平，掌尖向上，掌心向外。目视右前方（图1-9）。 3.右脚向前落步，脚尖内扣，右膝蹬直，左腿屈膝半蹲，成左弓步。同时，上体左转，右肘随转体向前横击，高与鼻平，虎口贴于左乳外侧，掌尖向下；左掌护于左耳前，掌心向右，高与眉眼平。目视右肘（图1-10）。 五、铁拐绊马1.重心右移，右腿屈膝半蹲，左腿蹬伸，成左高仆步。同时，上体右转，右肘收于右肋侧，右掌护于胸前，掌心向下，掌尖向左斜上方；左掌屈肘下压于胸、腹前方，肘尖对腹，左拇指斜对鼻尖，掌尖向左前斜上方、略高于左肩，上体略前倾。目视左掌（图1-11）。
2.左腿猛地收提，迅疾向前弹出，脚背绷直，高略低于裆部。同时，两掌裹旋上提，右前臂与肩平，虎口向下，置于右胸前，掌尖向左；左掌屈肘托于左肩前侧，虎口向前。目视左脚（图1-12）。
3.左脚向身后落步，身体随即左转，重心下沉，两腿屈膝半蹲，重心移于右腿，成左半马步。同时，左掌随转身划弧，托掌于左前方，肘部略屈，掌心向上，裹左前臂，掌高与鼻平；右掌移于左肩前，虎口向下，掌尖向左。目视左掌（图1-13）。
六、拐李扫径1.重心移至左脚上，膝部略屈；右脚向前弧形勾踢出，膝部挺直，脚尖勾紧，高与左膝平，脚尖向左斜上方。同时，左掌翻压于腹前方，掌尖向右；右掌向前反背甩出，高与头额平，掌尖向上，掌心对额头。目视前方（图1-14）。
2.右脚尖内转，略收膝，向前下铲出，约与左膝同高，脚尖向左斜上方。同时，右掌变拳下压，置于右膝部外侧，拳心向下；左掌向左上划弧，屈臂架于头额上方，掌尖向右，掌心向上。目视右脚（图1-15）。
七、回拐打钟1.右脚向前落步，重心右移，左腿蹬伸，成横裆步。同时，上体左转，立身，右拳变掌向右上划，环臂架于右侧方，高与头额平，虎口向下，掌心向外；左掌向左、向下、向右划弧，环臂护于右腕下侧方，掌尖向上，掌心向右。目视左侧方（图1-16）。
2.左脚尖外摆，右腿挺膝蹬伸，成左弓步。同时，左掌变拳，右掌抵住左拳面，屈左臂向左前方顶肘，高与肩平。目视左肘（图1-17）。
3.左弓步不变。左拳向前翻背打出，高与头额平，拳面向上，拳背向前；右掌护于左后臂内侧，掌心向下。目视左拳（图1-18）。
八、连环拐子1.右脚向前垫步；左脚向前弹踢而出，脚背绷直，略低于裆部。同时，左拳下落，吊臂于裆前，拳面向下，拳眼对右胯内侧；右肘略抬，右掌横臂护于下颌前，掌尖向左，虎口向下。目视左脚（图1-19）。
2.左脚向前落步，屈膝成左弓步。同时，左拳变掌，向前方上托出，高与头额平，掌尖向前；右掌护于左肩前，掌尖向上。目视左掌（图1-20）。
3.两脚向前滑步，左弓步不变。同时，右肘向前横扫，略高于肩；左掌按住右腕部外侧。目视右肘（图1-21）。
九、挥拐渡海1.右脚向前方上进一步，两腿屈膝半蹲，重心移于左腿，成右半马步。同时，右掌向前反背翻出，屈肘竖臂，高过头顶，掌尖向上，掌心向后；左掌下按护于右肋前侧，掌尖向右。目视前方（图1-22）。
2.右脚向后方撤退一大步，左腿蹬伸，成右弓步。同时，上体右旋，左掌上提向右裹臂，屈肘竖臂于左前侧，掌尖向上，略高过头额，掌背向前；右掌屈臂，高与肩平，肘尖向右，护于右肩前，掌心向外，虎口向下。目视左臂前方（图1-23）。
3.左脚尖外摆，右脚内收步，成左弓步。同时，左肘向左上反撞，高与眉额平，左掌斜置于右颌前侧，虎口向下，掌尖斜向右下；右掌尖与左掌尖相接，肘尖斜向右下方，上体向左斜倾。目视左肘（图1-24）。
十、仙扇迎风1.左脚向后撤一大步，重心下沉，两腿屈膝半蹲，成马步。同时，上体左转，右掌随转体向下劈砸，高与腰平，肘臂略屈，虎口向上，掌尖向右斜前方；左掌下压护于右肩前侧，掌心向下，掌尖向右。目视右掌（图1-25）。
2.左脚向前方上进一步，两腿屈膝半蹲，重心移于左腿，上体前倾。同时，左掌向前下按，至与腹平时，翻掌向前上甩出，略高过头额，屈肘竖臂，掌尖向上，掌心向右，右掌下按，护于左肋前侧方。目视左掌（图1-26）。
3.两脚纵步向前踏落，重心下沉，成左半马步。同时，左掌向内下划，至左肩前时，向前反划推出，肘臂略屈，高与鼻平，虎口向下，掌心向前；右掌跟着前推，掌尖斜指左掌虎口。目视左掌（图1-27）。
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