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一位区长在养了七位情人的同时竟逐年升级到市长的职位；一位银行分行长在贪污四千多万的同时职位也在高升。直到他们引起民愤，直到他们的罪行深度暴露…大学生就业难，难到已经形成了寒流…生态被严重破坏，以致于“沙尘暴”、“泥失流”频频出现…等等，为什么到了不得以的情况下，政府部门才想起到规范和治理，事先我们做什么了？为什么一定要做“马后客”呢！这不得不使我想起我国的政府部门是由每一个独立的个体组成，个体中中国人习惯于“马后客”。请看下面一组习惯例子，几乎每个人都有体会的， 饿了才吃 生活中许多人不按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物里在胃内仅停留4～5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。所以不要等饿了才吃。 渴了才喝 平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人们代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需要饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。 累了才歇 许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的自我感觉，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当休息或调整。 困了才睡 困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。 急了才排 很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。 胖了才减 随着生活水平的提高，肥胖患者日逐渐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食、防止暴饮暴食、调整饮食、加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。 病了才治 疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。 上一篇： 原创：农民工的命真的很贱吗？！ 下一篇：男人与女人的爱情观 |
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