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人生在世几十年，到了六十岁以后，人们的身体各个器官都会逐渐下降，一些隐藏的疾病随时可能会爆发。这时，你能做到“两不碰，两不交”，你的身体健康也会受益。 对于很多流传下来的俗语，有些也成为至理名言，这也反映了的确存在着很深的道理，如“人过六十，两不碰，两不交”，接下来让我们一看看到底是什么意思。 一、 两不碰 1. 不碰烟酒 不碰烟酒，其实大家都明白里面的利与弊，随着年龄的增长，我们的身体代谢能力也大不如以前，体内毒素和垃圾排泄缓慢，增加肝脏的负担。常年喝酒抽烟的中老年人更容易生病，会导致肝脏变得千疮百孔，肝功能随之下降，肝脏的解毒排毒功能也会受到严重影响，容易患上心脑血管疾病、肝脏疾病、肠胃疾病等，患癌几率也会增高。 为了避免这些疾病威胁到我们的身体健康，所以，过了六十岁以后要远离烟酒，为了自己和他的健康负责。 2. 不碰赌 俗话说“十赌九输”，这句话告诉我们要远离赌博，但是有些人仍然会陷入其中，赌博成瘾。赌博自古以来就是扰乱家庭兴奋的罪魁祸首，导致钱财两空，家破人亡。六十岁以后的中老年人应该有自己的坚韧，有足够的退休生活，享受儿孙的年龄，让孩子放心，让身体健康，不要触碰一些不利于健康和家庭的事情。 二、 两不交 1. 不交利 俗话说“钱越借越薄，感情越借越淡”，六十岁以后，有很多事没有精力来调节和处理，生活很多事情不是自己可以控制和解决的。当人到了暮年后，失去了往日的影响力和地位，说话也没有分量。利益都是相互的，当你失去了价值，对于重视你追捧你的人都会离你而去。 2. 不交言 不交言，不是说不和别人交往，而是不要与别人发生语言上的冲突，现在很多中老年人没事都会凑到一起聊天下棋，话多了，难免会有一些分歧和看法，争个你长我短，面红耳赤的，还伤了和气，增加自己的心理负担，影响体内的激素水平。人过六十后，比较自己已经过去了那个年少气盛的时期，与其和人争吵，还不如去公园下下棋，散散步，顺其自然，远离争吵，也是保持身体健康的关键。 三、 长寿小技巧 1. 合理饮食 六十以后，我们要控制好自己的饮食，不要一日三餐总是大鱼大肉，我们要养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，主食最好以谷类为主，荤素搭配，适量搭配一些水果。保证一日三餐定时定量。 2. 保证睡眠 年龄大的人，都有睡眠质量差，睡眠时间短的状况，如果长时间得不到充足的睡眠，可能会使我们的大脑衰老更快，导致老年人无精打采，身心疲惫。平时要做到早睡早起，晚上十点之前睡觉，是保持老年人健康长寿的基础，可以午休三十分钟左右，补充自身体力。 3. 坚持运动 平时要进行体育锻炼，不要进行剧烈运动，要根据个人身体素质来选择，运动到身体微微出汗，但不影响正常说话就好，快步走和骑自行车可以减少对关节增加的负担，不容易加重老年人的关节问题。 4. 体检 建议一年或半年体检一次，这样能够更好掌握我们的身体健康情况，做到早发现早治疗。 结语：人过六十后，我们一定要注意好自己的生活习惯和饮食习惯，不能像以前一样想干什么就干什么，养护好自己的身体才是最关键的问题。 |
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