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随着时间的流逝，不知不觉中，人们开始发现皮肤松弛、浮现皱纹、视力下降、长白头发等等，然而大多是机体衰老的现象，属于自然规律。 古时候，很多皇帝会派人炼制所谓的“仙药”，以求永存于世；到了现代，也有很多精英在研究生命科学，以求延缓衰老。 随着岁月的流逝，人总是会步入老年的，这是任何人也无法抗拒的自然规律，应该顺其自然，让自己从容老去，并且努力做到老有所乐吧。 人生在世，说长不长，说短也不短，生老病死是我们每一个人的必经之路，到了60岁，人生的路走过了一大半，经历过了大风大浪，所以渴望平平淡淡。 老祖宗总结出的一些经验之谈，比如“人过六十，四不想”，四不想是指哪四不想呢？可能很多人不能理解这句话的意思，如果仔细分析能够发现其中的含义，今天我们就一起来了解一下。 俗话说：“人过六十，四不想”，是指哪四不想？60岁的人不妨看看1.不想后辈之事 孩子长大之后，有了独立的思想，父母要学会放手，孩子的事情让他们自己处理，不要总是插手。有一些老人出于好心，总想着为孩子做点什么，但因为自己的老旧思想总是帮倒忙，跟孩子产生不必要的矛盾，影响和孩子之间的感情。 过了60岁之后，如果孩子需要你，你可以帮一把，不要总是为下一代烦神，不然会影响睡眠质量，还会影响到身体素质。  2.不想疾病 有时我们不想发生的事情经常发生，身体疾病是一样的，有些人总是担心一些疾病，但没想到他们已经出现了，对于任何疾病，不要想太多，虽然老身体会出现一些慢性病，但只要你保持良好的生活习惯和饮食习惯，基本上可以稳定。 即使有一些疾病，也不要太焦虑，现在医疗条件越来越好，大多数疾病基本上可以治愈，所以当有一些疾病时，我们必须积极治疗。  3.不想年纪 年龄不过只是一个数字，人过六十以后，他们会感觉自己离死亡越来越近，一过年就叹气。如果太注重年龄这个事情，长期给自己造成一个很大的心理压力，处于一个负面情绪下，对身体是有一定危害的。 虽然我们都想让自己活得更能久一些，但是这都是不可能的，生老病死，人生常态，谁都改变不了。老年人没有必要太过于在乎年龄，不妨让自己变得快乐的生活。  4.不想过去的仇怨 人这一生当中，总是离不开爱恨情仇，活到这个年纪，没有必要还记得一清二楚，多一个敌人不如多一个朋友，就算是成不了朋友，也没有必要为了别人让自己生气，最后气坏了自己的身体。 不管是贫穷还是富贵，都要懂得知足常乐，坦然面对，看淡一切，把不好的事情放一放，身体健康才是享受晚年的根本，人老了，想法要简单一点。  60-64岁是癌症高发期癌症的出现是正常细胞的基因出现变异，使得细胞变成无限繁殖的癌细胞。其实，我们体内是不是都会出现这样的变异，并出现癌细胞。这些癌细胞通常会被免疫系统识别并消灭。 现代科学发现，60岁以后，机体会进入全面衰老的阶段，同时伴随多种疾病高发，如阿尔茨海默症、糖尿病、骨关节炎，以及肿瘤等。这些疾病的致病机制中，喜老细胞在体内的不断积累是主要的诱因之一。  年过六十，怎样延缓衰老？1.充足睡眠 到了60岁之后，如果依然可以控制每天睡眠时间在七到八个小时，一般会更加健康，这样的人想要长寿并不难。因为睡眠充足是养护身体，提高抵抗力的措施。 很多人因为睡眠不足，长时间失眠导致健康受损。如果可以保证充足睡眠时间，身体调养好了，内分泌水平保持稳定，器官功能才能保持良好，这样的人会更加健康和长寿。  2.多晒太阳 骨质疏松症的发生与基础骨量积累和年龄增大后骨量流失密切相关。如果年轻时能积累好骨量基础，年长时少流失一些，骨头自然也会更牢固。 保骨量离不开补钙补维生素D晒太阳。预防骨质疏松的简便方法是晒太阳，阳光中的紫外线有助于维生素D3的合成，从而促进骨骼的生成。 3.饮食营养均衡 虽然说粗茶淡饭有助于身体健康，但是并不适合长期吃。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员付萍曾表示，老年人饮食并非越清淡越好，如果长期的粗茶淡饭，老人可能会出现营养不良的现象。 可以多吃谷物、水果、蔬菜、海鲜、豆类等食物，有助于身体健康，保证身体营养均衡。  4.适量运动 有研究发现，经常跳舞的老年人大脑衰老的速度相较于经常骑车、跑步等运动的老年人，会更慢一些。因为在跳舞过程中，可以同时锻炼到老年人的运动机能和认知需求，对于身体和大脑健康都有很大益处。 运动可以帮助改善体内血液循环，加快新陈代谢速度，对于心脏健康来说，运动是最好的保养方式。  5.多喝水 随着年龄的增长，人体固有的含水量会逐渐降低。老年时细胞含水量比青年时降低30%～40%。皮肤细胞中水分的逐渐减少是中年后皮肤出现皱纹的重要原因。 因此，你必须每天喝足够的水，以保持身体的平衡。此外，多喝水还能预防心脑血管疾病，预防血管阻塞。  老年人过了60岁之后，就要学会放下，前半生已经够辛苦了，忙着打拼工作，忙着照顾子女，忙着照顾子孙，现如今到老了，就要学会享受自己的生活。 总而言之，人过60岁以后年纪越来越大，我们应该考虑的是如何解决自己的养老问题如何更加健康快乐地度过晚年。大家对此怎么看的？ |
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