红薯米糊（破壁机食谱）的做法【步骤图】

红薯米糊（破壁机食谱）

新入手的奥克斯破壁机，还在试水阶段，这款是附送食谱中的配方，原食谱是紫薯米糊，但家人对紫薯不感冒，所以等量替换了红薯，再外加一点小米。一大早来上一杯，暖暖的，滑滑的，心情瞬间大好。
       红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必须的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。能保持血管弹性，对便秘也十分有效。是老少皆宜的好食材。更是一种理想的减肥食品。

作者： 莫爱我我爱莫

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用料  

• 红薯 150g
• 大米 80g
• 小米 10g
• 水 1000ml

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• 步骤 1

  将红薯洗净，去皮，切成小块。放入碗中，用水浸泡一晚。

• 步骤 2

  将大米和小米一同洗净，同样加水浸泡一晚。

• 步骤 3

  破壁机中加入1000ml水，红薯、大米、小米沥干浸泡的水，倒入破壁机。

• 步骤 4
  

  选择“米糊”档，然后等待半小时左右，红薯米糊完成，装杯即饮。

1/4

将红薯洗净，去皮，切成小块。放入碗中，用水浸泡一晚。

2/4

将大米和小米一同洗净，同样加水浸泡一晚。

3/4

破壁机中加入1000ml水，红薯、大米、小米沥干浸泡的水，倒入破壁机。

4/4

选择“米糊”档，然后等待半小时左右，红薯米糊完成，装杯即饮。

小贴士

1、大米就是平时煮饭用的米。
2、没有加糖，因为红薯做出来的本来就微甜了。喜甜食的，可以在打米糊前加入适量冰糖。但还是觉得原味的好吃哦！

菜谱创建时间：2015-12-31 07:50:46