气血是否充足，一眼就能瞧出来！看眼睛、看皮肤、看头发、看耳朵

我们常常用“气色好”来夸别人的好皮肤，也常认为皮肤苍白或发黄的人气血不足。气血这词使用频率如此高，可究竟是指啥呢？

气血不足是指体内血液量不足，或血质、血液功能的病理改变。其产生原因有脾胃虚弱、饮食失衡、失血过多、肾气亏虚、过度劳累等。气血是否充足，一眼就能瞧出来。

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气血不足的人长啥样？

1、看眼睛

眼白混浊发黄、有血丝、眼睛干涩、挂着大眼袋、眼皮沉重。

2、看皮肤

皮肤粗糙或发黄、面色苍白、肌肤无光泽、发青、发红、长斑。

3、看头发

头发干枯、发黄、发白、开叉。

4、看耳朵

无光泽、有斑点、干燥、褶皱多。

5、摸手的温度

手心偏热、易者出汗、手冰冷。

6、看青筋

在成人的食指上看到青筋，表明此人体质弱，气血两亏；小指上看到青筋,说明此人肾气不足。

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补气养血吃什么好？

1、银耳红枣汤

原料：银耳、红枣、调料（据个人口味搭配）。

做法：将银耳浸泡至充分发开后，洗净去根撕成小片；放入锅内加水煮开；加入红枣同煮10分钟，然后改为小火煲上一两个小时。

功效：银耳为凉补，可润燥滋阴，红枣可改善骨质疏松产生的贫血现象。

禁忌：湿气重、易腹胀、有水肿和糖尿病的人不宜多喝此汤。

2、双红补血汤

原料：红薯、红枣、红糖。

做法：清水煮开，红薯熟后再下红糖,喜欢吃南瓜的亲也可把红薯换成南瓜。

功效：健脾养胃、滋阴养肾、益气补血。

禁忌：内火旺、湿热体质和容易便秘的亲不宜多吃。