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指甲出现白斑，你的肾已经开始虚了 指甲位于人体末端，有着丰富的微细血管和神经末梢，是观察很多的疾病前兆的重要场所。在中医学中，“肾”代表了人体能量储存，“肝”代表能量输出，所以自古就有“肝肾同源”之说。
发现自己肾虚了怎么办？还能治吗？中医说，只要通过及时治疗跟调养，七成以上的肾虚者都是暂时现象。那么怎么养最好？教你3招轻松把肾养好变强。 1、药食调养滋补肾脏 养肾要注重生津养血，肾虚者可以根据自己的身体体质食用枸杞子、人参、玛卡、葛根、芡实、大豆等药食两用的食物，常吃既能养肝血有能起到补肾的功效。但吃法很重要，因为像传统的蒸、煮、熬很难将食物中药用成分充分稀释出来，所以需要长期吃一定量才能达到预期的效果。
2、揉太溪穴
3、泡脚补肾
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肾虚，可不是小事，尤其对于男人来说。由于肾虚的前期症状并不明显，导致很多人肾虚了却还懵然不知，甚至还做着伤肾的事。那怎么才知道自己是否已经肾虚了呢？其实，男人肾虚往往从这1处出现白斑开始。
我们知道“肝其华在爪”，指甲是反映肝血是否充足的一个重要指标，而“肝肾同源”，两者皆会相互影响，如果人体气血不足，体内缺少“气血”的供应，使之不能维持正常的末梢微循环，指甲就容易出现白斑。世界卫生组织研究也表明，80%的肾虚者前期指甲上都会有白斑。同时，一定要关注手足小指的情况，因为小指对应着肾，小指如果色泽苍白、有白斑，甚至干枯，就提示肾气亏虚很严重了。所以你的指甲开始出现白斑就要注意了！因为这往往是肾虚的开始了。
目前最佳的吃法，就是将这些具有药用功效的食物发酵后来吃，医学研究证明，食物经过发酵之后，其有效物质和药用活性会明显增强，且更易于人体吸收，如人参玛卡复合菌发酵饮品。利用传统中草药与益生菌结合发酵，提纯后其药用活性、有效物质含量都大为提升，人体吸收率也高、功效性更强。
人体的元阴和元阳都来源于太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为补肾佳穴。经常刺激太溪穴有明显的提高肾功能的作用，所以经常按揉太溪穴是可以很有效的补肾的，但是按揉的力度不要太大，有酸胀感即可。
姜性温，直接服用可以促进血液循环，养生效果很强，同时其将生姜清洗干净以后拍碎，放入泡脚的热水当中，这样能够温暖身体疏通经络，滋补肾脏的效果也是很赞的。
