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俗话说想要控制好血糖，“管住嘴、迈开腿”很关键，而这里的迈开腿说的就是运动。适当的运动不但能让自己更有活力，重要的是能增加一部分葡萄糖的消耗，有利于维持血糖的稳定。但是，运动同时也是一把双刃剑，不适当的运动则会对身体产生一定的负面影响。 首先，病人要了解自己的身体状况如何，最重要的是不是有下肢周围神经和血管病变。因为这样运动的强度和力度都不能太大，否则很容易出现损伤或者其他意外事件的发生。如果有这样的健康问题，则建议在医生的指导下做一些低强度的运动。 第二，不建议在餐前剧烈的运动。在饭前可以做散步等这些不太费力的运动，因为强度太大的话很容易出现低血糖，旁边没人的话就会得不到及时的处置，这样很危险。 第三，糖尿病患者运动宜餐后进行，一般在餐后半小时至一小时后。这样能避免低血糖出现，而且也有利于餐后血糖的控制。 第四，避免在身体出现不适时运动。这个是最忌讳的，但是也是最容易忽视的，因为一些糖友们不能很快发现自己身体的异常，不能及时调整，很容易引起其他并发症。 第五，如果身体已经出现了一些并发症的话，这个时候一般也不建议做一些高强度的运动。不过话说回来了，特别是2型糖尿病患者，目前仍是以中老年病人居多，在一定程度上说已经不能再做高强度的运动了。 当然还是那句话，每个人的情况不同，适合生命样的运动方案也不相同，建议咨询自己当地的主治医生。同时我也告知大家，对于肥胖性的2型糖尿病患者，可以通过代谢纠正手术的方式实现不用吃药或打胰岛素血糖依然能保持在正常范围。 建议超重的胖友及早做一个健康咨询，符合条件的早手术早获益，避免随着病情的发展不再适合手术治疗，到时候只能后悔了！ |
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