|
仅从健康的角度来说，不吃早餐对身体健康一定是有影响的。当然一顿两顿早餐不吃，危害是看不出来的，而且人在年轻的时候也是感触不深的。但是如果是长期不吃早餐，那危害可就大了，而且会随着以后的年龄增长变得突显和厉害。 俗话说：一年之计在于春，一天之计在于晨。早餐就好比是你一天计划的开始，如果不吃就缺少了关键的一步，等于这一天就没有正正开始，就像盖房子没打地基，就直接盖房子了一样。 首先不吃早餐，很容易患上胆结石。身体的消化和转化都是有规律的，胃液和胆汁的分泌是按照饮食规律工作的，不吃早餐的情况下，依然会有胃液和胆汁进入胃肠，而不进食会导致胆汁的反流，随着时间的累积，就会形成胆结石。其次很容易患上慢性胃炎、胃溃疡。因为胃液的分泌是帮助食物消化的，但是如果早晨不吃东西，由于胃里没有食物可消化，那胃液就会去消化你的胃黏膜，而胃液又呈强酸性，对胃黏膜的腐蚀性很大，日积月累，就会导致你的胃粘膜变薄，甚至可能出现溃疡现象。再者，不吃早饭还会让人体的血糖不稳定，注意力很难集中。因为不吃早餐会导致血糖下降，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，所以人在血糖较低的状态下根本没办法集中注意力，会严重影响到学习和工作的效果。 最后就是经常不吃早餐的人，很有可能会变成个大胖子。大多数人都会认为不吃早餐是可以减肥的，但现实是不吃早餐可能更易引起肥胖。一个人不吃早餐，那么到了午餐时，肚子就会很饿，很容易忍不住就吃多了，而且午餐一般又都相对丰富，这其中的脂肪、蛋白质含量都是满满的。特别是对于那些午餐必须在小餐馆解决的人而言，多摄入的热量更是无法想象的，长此以往非常容易形成易胖体质的。 |
|
|
