干了这碗鸡汤，跟丧生活告别吧

各位宝宝，今天更新迟了，抱歉抱歉，实在抱歉！不过这件事真不怪我，要怪就怪上面这个怪蜀黍。谁让他把枯燥无味的心理学讲得如此妙趣横生呢。用积极心理学拯救了我的丧。他是谁？

他就是Tal Ben-Shahar 博士，哈佛大学积极心理学、领袖心理学讲授者。2006年，哈佛大学855名学生，选修了该项课程。该课程分别位列哈佛大学课程受欢迎率第一和第三名，其中23% 的哈佛学生，向学校教学委员会反馈，这两门课程“改变了他们的一生”。成为哈佛大学历史上每学期选课人数最多的教授。

说了这么多，不是为了做广告，而只是为了抛砖引玉。诚如他自己所言，既不高（虽然叫Tal），也不幽默，他的课堂的魅力，更多的是来自课堂本身——积极心理学。

提到心理学，你会想起哪位大牛？是口出狂言“给我一打健康的婴儿，一个由我支配的特殊，环境，让我在这个环境里养育他们。我可担保，任意选择一个。不论他父母的才干、倾向、爱好如何，他父母的职业及种族如何。我都可以按照我的意愿，把他们训练成为任何一种人物——医生、律师、艺术家、大商人，甚至乞丐或强盗。”的华生，还是主张研究人潜意识的，大名鼎鼎的弗洛伊德呢？

华生所代表的行为主义，和弗洛伊德所代表的精神分析，就被称之为心理学上的，第一和第二势力。但有人不答应啊，那就是称为第三势力的人本主义。(各流派的撕逼大战，敬请后续推出的——华山论剑，谁才是心理学的NO.1系列)

人本主义认为，人既不是像，行为主义者所说的，仅仅是由一连串的行为联结构成；也不赞同，弗洛伊德所说的，人是被潜意识所支配。相反它强调：

人的责任：它是人本主义人格理论的基础，他们把人看做是自己生活的主动构建者，可以自由地改变自己，如果不能改变，只是因为身体上有局限。人本主义心理治疗的主要目标，就是使来访者认识到他们有能力做他们想做的事情。

此时此刻：生活中总有很多怀旧或无法自拔于过去的人，而人本主义的观点是，只有按生活的本来面貌去生活，我们才能成为真正完善的人。只有生活在此时此刻，人才能充分享受生活。

个体的现象学：人本主义心理学认为，没有人比你更了解自己。他们鼓励自己能够克服自己所遇到的暂时的困境。

人的成长：让所有需要立刻得到满足并不是生活的全部。当人们眼前的全部需要得到满足后，他们不会感到满意或幸福，而要得到满意或幸福则是永远地积极地寻求发展，这就是人的“自我完善”。这就是马斯洛需要层次理论的精髓。

然而问题是，理念是好理念，但缺乏严谨的实验证明啊~正是在这种背景下，幸福心理学应运而生。

为了摆脱人本主义的方法上的不足，积极心理学吸收了，传统主流心理学的绝大多数研究方法，和研究手段，诸如量表法、问卷法、访谈法和实验法等，并把这些研究方法和研究手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等有机地结合起来。

研究内容上，集中在积极主观体验、积极人格特质和积极社会环境。其已经成为了心理学理论新的增长点。讲了这么多，不是为了让你去记住，积极心理学的历史、方法、研究内容。而是一个铺垫。积极心理学最大的目标，就是让它自己运用起来，与生活相结合。接下来的日子，我将介绍——如何科学使你变得快乐的方法。今天就像一本书的前言，仅仅是介绍。真正的好戏即将上映，敬请期待。

这里是小明心理工作室，欢迎你的留言。你感兴趣的主题，有可能成为明天的主题o~

上文提到那位怪蜀黍的视频用网易公开课，搜：哈佛大学公开课，即可看见，与你一起成长。