双手反手合不上力量，最可能是这三个地方出了问题

反手打不出正手般的速度是什么原因？在技术动作上，球友们常会出现三个问题。

一

侧身引拍不足

简单的说，就是侧身引拍这个动作没做好。

正常的反手准备击球动作应该是这样：

身体侧对来球，右手贴近身体。

而这个简单的侧身动作，很多球友做不到。常见的问题就是侧身一半，就停下等着击球

这个问题往往是两方面原因：

①步法调整不对，经常使用半开放或者开放式步法击球。如果用关闭式步法上步击球，侧身就会自然一些。

②最初引拍不是用身体带动手臂的。用手臂发力直接向后拉拍，可能使侧身不够。

还有一个就是侧身足够，但是双手没有向后放，右臂没有贴近身体，这个就是引拍不够。

侧身或者引拍不足，发力的时候，腿和身体力量很难用到，也就合不上力了。

二

击球没有转体

转体才能用上身体上的力量。

这个多数球友击球只是侧对来球，而后用手臂把球打出去。

可以通过抛药球练习转体：

在打球的时候，要记住，把自己的髋转出来。看纳豆的转体：

文末有反手训练视频，可以观察学习。

三

力量没有传递到拍头

我们先看一下正手击球的合成图，从第一幅图起，费德勒的手臂挥速明显快于肩膀转速。

再看一下反手的动图：

这个不好打的反手高球，纳达尔依旧处理的不错。

而业余爱好者反手的两支手臂往往很僵硬，什么表现呢？

就是手臂跟着肩膀在转，肩膀转多快，挥拍也就多快，这就是力量只到了肩膀就停了。

手臂需要发力，但不能僵硬，两个肌肉之间不要固定。

看一下德约训练视频，相信能有所学习：

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