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“发际线保卫战”已然不仅仅是中老年男性的专利，很多80后、90后也逐渐加入这场没有硝烟的战争。面对越掉越多的头发、不断后移的发际线，不禁呐喊：脱发啊脱发，到底是梳子的追求，还是头皮的不挽留。  那么掉头发是不是就是脱发？ 脱发的原因到底是什么呢？  1 掉多少头发才算脱发？  每个人约有10万根头发，其中85%~90%处于生长期，其他10%~15%处于休止期或退行期，每天都会有些头发自然脱落，只要小于100根算是正常的，是正常的新陈代谢状态下的生理性脱发。那么，我们如何进行判断呢？ 方法一：当感觉头发脱落较多时，最好将自己脱落的头发从枕头上、梳子上以及洗头发时收集在一起，如果平均每天脱发超过100根，并持续2~3个月以上，或与以前相比较脱发明显增加，这时就要重视了。  方法二：还可以通过拉发实验来判断：在5天不洗发的情况下，用拇指和十指拉起一小束毛发，大约五六十根，然后用轻力顺毛干向发梢方向滑动。计数拔下的毛发数，如果超过6根以上为阳性，表明有活动性脱发；少于6根则为阴性，属于正常生理性脱发。 2 脱发都是激素作怪吗？ 很多人只要一谈到脱发，就认为是激素在作怪。其实，除了激素，遗传因素、精神因素、营养状况、烫染等都可能造成脱发。  那啥样的脱发才是雄激素造成的呢？雄激素性秃发的特点是头发逐渐脱落，两鬓角后退，前发际升高，头顶部头发稀薄甚至秃顶，呈进行性加重。雄激素性秃发的主要病因是头皮毛囊处的双氢睾酮水平增高。  诊断雄激素性秃发，常用毛发镜检查。可检查毛囊、发干等情况。此外，还需要进行其他脱发相关的病因学检查，来排除其他可能引起脱发的疾病，如皮质醇增多症、甲状腺功能异常、缺铁等。 3 脱发还有什么原因造成？ 这样一些坏习惯都可能会引起脱发：比如洗头的方式很暴力，喜欢用手指甲使劲抓挠头皮，把头发硬生生地薅下来；还不爱把洗发乳、护发素等残留冲洗干净，让它们堵塞毛囊，阻碍头发生长……那么头发可就要“受伤”了。可以说，越洗越脱的根本是错误的洗头方式，不是洗头本身。  或者总把头发扎得很紧，不止会让头发折断，还会影响头皮血液循环，让发根变松、营养供应跟不上，头发就会越长越细，甚至脱落；迷恋烫发、染发，烫发剂、染发剂会让头发变得特别脆弱、容易折断；经常使用喷雾、发胶，会让头发油脂分泌过多，甚至出现毛囊堵塞的问题，一旦头皮的状况变差，发根很难吸收营养，头发就会变得很不牢固。  4 拯救发际线攻略  平时少烫染、少用定型产品，头发上残留的定型等产品一定要及时清洗干净； 经常换换洗发水，长期使用一种洗发水，容易在头皮、头发上形成残留，长此以往会对发质造成影响； 不要在睡前洗头，最好是睡前2小时，这样头发洗完后有充足的时间自然闭合毛鳞片，睡觉时就不会伤头发了；此外，头发很长的人，睡觉时可以把头发散开，而不是全压在自己的背后，因为当你睡觉中反复翻身的时候，头发会受到比较大的摩擦刺激，也会导致掉发。 平时饮食要营养均衡，可适当吃点谷类、坚果； 每天按摩头皮5分钟，保持合理的作息习惯，学会调节自我情绪减少精神压力。 现在，我们来花一分钟给头皮做个健康诊断吧~ 来源：江苏疾控 |
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