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中南大学湘雅医院物理治疗师 唐银波 对于小编这样的妈妈来说 夜晚娃睡着了 世界才是我们的  然而就在昨天， 连刷3个小时手机后， 小编惊恐地发现 我的脖子 动！不！了！了！  随着社会的发展，颈椎病已成为困扰都市人的常见病。许多上班族电脑前工作一天，空闲时就埋头刷朋友圈，长期不健康的姿势让颈椎病成了'职业病'。  有数据表明，全国约有7%到10%的人患有颈椎病，20到30岁的年轻人居多。夏季是颈椎病的高峰期，由于长时间的吹空调和低头玩手机，不少年轻人患上了不同程度的颈椎病。  什么是颈椎病？   低头族为什么易患颈椎病？ 研究发现，低头会导致颈椎受到的压力激增；颈部的弯曲角度越大，颈椎承重也就越大。 日常生活中低头玩手机时的角度通常超过45度，甚至达到60度。当头部垂直于颈椎时，肌肉的拉力为0，颈椎所承受的全部压力来自头部自身的重量；而当头向下低15度时，颈椎所受到的压力为颈椎垂直时所受压力的2倍；在这角度达到45度时，颈椎所承受的压力也增加到垂直时的3.7倍；若是低头的角度达到60度，颈椎承受的压力更是达到了垂直承重的4.5倍。  颈椎病有哪些症状？ 颈椎病的症状主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等。除此之外，还可表现为耳鸣、心动过速、心前区疼痛等一系列症状。 康复科：唐银波老师  那么问题来了， 低头族们如何缓解颈椎的压力， 防止颈椎病呢？ 跟着唐银波老师做一做颈椎病自我防治操， 学会了这些， 妈妈再也不用担心我脖子痛啦！  版权声明： |
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