脾肾阳虚如何调理最好？

脾肾是人体的后天之本，脾肾出现问题，身体就会感到不适，长期不注意调理甚至会垮掉。

那么脾肾阳虚又要怎么调理呢？

1.揉带脉

　　脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影!

2. 经常对要做正对性的运动

经常做腰部运动能够改善肾气循环，激发器官潜能，增加营养吸收，能巩固和补充肾气。

3. 多吃补阳食材

阳气不足就是脾肾缺乏阳气，所以需要多食用补阳的食材。

补充阳气的食材有：牛肉、羊肉、木耳、红枣、韭菜、海参、人参等。

4. 食疗

脾肾阳气虚，要补充不是一天两天的事。通过一些药物快速补充的话不仅作用不大，更会引发其他的遗留副作用。所以磨姥姥养生磨坊建议患者进行食疗。

五谷益肾强身粉：

核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、山药、南瓜子、莲子、芡实、黑豆

所有食材均经过低温烘焙，营养损失少，食材研磨成粉提高吸收率。长期食用对肾气亏虚有很好的调理作用。

当然仅靠食疗来调理脾肾阳虚是不够的，还得坚持进行长期的体育锻炼。只有运动和食疗相结合，才会起到更好的调理效果。