血液垃圾太可怕，8种食物是血管“清道夫”，疏通软化血管降三高

山药是一种很好的食物，常吃山药好处非常多，山药含有大量蛋白质、维生素C、B族维生素等元素，常吃有增强新陈代谢，滋阴补阳的功效。

对于中老年人来说也是很好的一种食物，山药中所含的黏液蛋白、维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，对于预防高血压、心脑血管疾病很有益处。

含有丰富的膳食纤维和胶质，胶质成分能结合血液中重金属等有害物质，可以起到血管排毒、净化血液的作用。

白莲子非常清香，对扩张血管和降低胆固醇的效果也很好，能为血液提供新环境。

燕麦片可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很大的作用，并清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。

早餐是非常重要的，燕麦片含有多种水果元素，可以补充人体所需的营养促进血液循环，保持血管清洁。

可以减缓食品释放出的能量，从而减弱脂肪在体内聚集，加快分解脂肪酸的速度。

快速消除并预防体内堆积的有害代谢物，因此对排毒、通便，降脂、减肥，十分有效。

众所周知，山楂干健脾开胃、消食化滞、活血化痰，是中国特有的药食兼用食物，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人，可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

黑苦荞是一种血液“清道夫”食物，有“五谷之王的”美称。具有软化血管、促进伤口愈合等作用。

苦荞茶里面的芦丁能够维持血管壁的脆性、正常透性，软化血管，还含有硒元素，能提高人体免疫力，防止心脑血管疾病。苦丁茶可降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白;并可双向调节机体代谢，增强人体免疫力。常喝能软化血管，扫除血管垃圾，能够预防心血管疾病和血栓!有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用。

柠檬有防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度的作用，常喝可以帮助提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血。蜂蜜柠檬片是一款健康饮品，富含维生素C，有调节血脂的作用，能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。