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少言懒语，神色困倦，怕冷，怕风，还怕动，真不是我身娇肉重，而是，真的“虚”！气虚可不是老年病哟，很多年轻的人跟小编一样，“虚”的很！ 气虚是个常见症？你到底虚不虚，一测便知。 气虚常见特征  体乏无力  大便稀溏  舌胖有齿痕 小编提醒您，这都是气虚的经常性的表现，并且有两个或者两个以上的症状才可视为气虚。 气虚了，我该怎么办？小编这里有妙招！ 除湿补虚——薏米茯苓水    调理体虚，除湿是关键的一步。人体气虚时，会引起体内湿气运行不畅。湿气集聚，会诱发一系列腿肿、湿疹、过敏等病症。 将薏米和茯苓煮水后代茶饮，可以有效祛湿补虚。茯苓和薏米都有淡渗利湿的功效，可以有效地排除体内的湿毒。 注意：不要因为茶味寡淡，就加蜂蜜或者冰糖，这样会让效果大打折扣的。 健体补虚——瑜伽两式 治气虚，光靠食疗还是远远不够的，加上运动锻炼，效果才会更好哟~  第一式：狮子呼吸  温馨提醒：每天做五次，每次坚持5个呼吸！ 开肩法  温馨提醒：每天做十次，每次做三组！ 补气益气——益气解毒汤 做法： 将8味药材放入清水中泡涨，将泡涨的药材加水煮上半个小时，之后把药液倒入碗内。接着将剩下的药材，加水再煮二十分钟，然后将两次的药液兑匀，服用。 注意：这是一天的药量哦~早晚各一次，空腹服用，效果更加！ 扫扫二维码 送你一个专业健康知识普及平台 ↓↓ 你还在等吗~~ 本文编辑：郭晓霞 主编：张泓 |
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