悲伤如果不被看见，能量就无法流淌

01

我身边有很多正能量患者，有的甚至到了“癌”期。因为很多时候，他们都会无意识地要求自己：

要开心。

要正能量。

要给身边的人带来开心。

不要影响氛围也不要影响别人的心情。

要坚强。

不要给别人填麻烦填堵填乱。

要……

好象开心、积极、阳光、坚强、正能量才是对的，才是我们应该做的。

所以每当节假日或下班后，他们与朋友、家人在一起时，就想尽办法去开心、去唱歌、去聚会、去购物……看起来，他们好像也真的很开心。

可是，他们真的是由衷地从内心深处感觉开心吗？

每次与人群相聚后，当你回到家会有一种难以言表的失落，这种感觉分明在告诉你——你充的是假正能量。

所以人们发明了一个很好的词来表达自己的心情：节后抑郁症。

在人群中，每次你都带着刻意或无意，展示了最好最阳光最棒的部分，让人觉得你好棒，好开朗，好热情。

可是每次回到家，你难以言表的孤独，又在告诉你，你认识那么多人，可没有一个人在你心里，没有一个人跟你是亲近的。

在这个城市里，我们找到了另外一个词来形容你：留守成年。

我想，你可能不知道的是，很多时候：

越是快乐，越是悲伤。

越是欢乐，越是失落。

越是表现，越是孤独。

02

一个不是很熟的朋友失恋了，突然就找到我。为了让他开心，我带他去看了部喜剧电影。

从影院出来后，我笑得人仰马翻，他却说好难受。

我才意识到，那部搞笑片，是很搞笑，但人内心的悲伤，无法通过快乐来排解。

在有悲伤的时候，越是用快乐来填补悲伤，悲伤就会在快乐离开后强烈反弹。

悲伤被堵住了，你跟别人之间，也不可能有真正的连接。

人与人之间是通过感受的表达来连接的。

也就是：

我有一种情绪，萦绕在心间。

你看到了它，理解了它，我们之间就产生了连接。

如果你能替我表达了出来，我们之间就产生了亲密。

这就是共情——世间最好的心理治疗处方。

我有一种情绪，萦绕在心间。

如果我不能表达它，你也不能看见它，我们两个一起回避了它，我们之间就只能有一种捅不破的隔阂，你走不近我，我走不近你。

情感被堵住，隔阂就产生了。

情感被分享，能量就流动了。

情感被堵住的情况很多。

理性会堵住情感。

你会见到很多理智的人，知道很多事情该怎么做，知道怎么利益最大化，能给你很多建议。

但是你就是感觉靠近不了他，因为他的感受被堵住了。

反向会堵住情感。

明明是这种感受，却非要表达另外一种。

这时候你会发现你也感受不到他。

比如，妈妈怕伤害孩子，在难过的时候强颜欢笑，孩子感受到的并不是快乐，而是感觉不到妈妈。

而情感流动的方法却只有一个：选择真诚。

03

当我发自内心真正快乐时，我把快乐分享给你，你感受到了我的快乐，我就会感觉跟你很亲近。

当我发奖金时，梦想实现时，交了新朋友时……

你若被我的快乐感染，由衷地跟着我一起快乐，替我感觉到快乐，我就会更快乐。这时候我的快乐就在流动了。

但是，如果你嫉妒我，或对快乐有禁忌，你可能就会说出：

切，有什么好嘚瑟的。不过是侥幸罢了。……

这时候你发现你的快乐就像是被浇了冷水一样，瞬间凝固成空气的形状。快乐就被堵住了。

如果我悲伤的时候，我能把悲伤分享给你，你感受到了我的悲伤，并理解了它。

你静静地陪我一起悲伤，允许我悲伤，我的悲伤就会流向你，我的悲伤就流动起来了。

当我悲伤时，如果我不能允许自己悲伤，就无法表达悲伤。

如果你不能允许自己悲伤，你就不会允许我悲伤。

你就会安慰我别悲伤，用“别想那么多”、“开心点”、“带你看电影去”等话来堵住我，

这时候悲伤就成为了我们之间的禁忌，无法流动。

一个人能量流动的状态，就是快乐的时候快乐，悲伤的时候悲伤。

这时候他跟人建立了连接，感受到的就是喜悦。

一种从内心深处生出来的力量和感动，一种从内而外的幸福感。

能量流动的人是有活力的、喜悦的、幸福的。他能做自己，他身心一致。

04

而一个人一旦有了“不能悲伤”的禁忌，他就开始了身心不一致的分离。

我们课里有个同学，一来就和同学们疯啊闹啊，就热情啊帮助别人啊，让人感觉他真好。

直到第3天，当我铺垫了很多后，尝试着质问他，想让他看到自己的真实面孔：你为什么一定要如此友善呢？明明内心很计较。

他极度抗拒，像个溺水的人在挣扎一样。

我问他：计较又能怎么样呢？

他说：计较就很自私。

我问他：自私又能怎么样呢？

他歇斯底里地大吼了一声：自私就没人喜欢我了。

然后开始了默默抽泣。

原来，他是那么的怕被不喜欢了，所以使劲的隐藏自己的计较与自私。

他不允许自己自私。

所以他就把自己自私的那一面完全隐藏起来，表现得特别无私。

一点都不计较，给我们一个过于热情善良的假象。

可也总给我们距离感。

人之所以身心不一，就是因为他的潜意识里感受到了分享和敞开的危险。

敞开自己，如果被接住了，那是流动的、亲密的、通透的、舒畅的。

如果没有被接住，那就是危险的，毁灭的，无自尊的。

这种危险，来自于我们潜意识里的认识：

悲伤会打扰到别人，是不被欢迎的。

自私是坏人的表现，是不被欢迎的。

软弱的人都该死，是不被欢迎的。

……

而这些认识，则来自于我们的早年经验。

在我们小时候，这些负面的东西，我们的爸爸妈妈根本承受不了，他们自己都不允许自己有，也不允许你有。

所以他们不想看见你的“负面”。每当你有软弱和悲伤的表现时，他们就会想尽办法阻止你：

强行打断。不许哭。使用命令、控制、威胁等方式强行阻止你的悲伤和软弱。

婉转打断。带你去玩游乐场，看看这个那个。打断你的悲伤，强迫你注意别的。

05

我们习得了正面感受是安全的，被喜欢的。负面感受是危险的，不被欢迎的。

所以我们总是愿意表现出好的一面，不愿意表现出坏的一面。

总是喜欢表现出开心一面，不愿意表现出难过一面。

总是喜欢表现出坚强的一面，不愿意表现出脆弱的一面。

久而久之，我们忘记了自己其实是有悲伤的，忘记了自己也有脆弱。

可是每个人都有悲伤时刻，每个人都有软弱时分。

你不展示它，不分享它，你就隐藏了真实的自己。

这就意味着我们对自己不再真诚，你有了很厚的保护壳，是不真诚让你跟别人之间有了隔阂。

也许你不能跟每个人都分享你的悲伤，那是祥林嫂。

可是你可以跟愿意接纳的人去敞开、去分享。你只需要跟几个人建立亲密连接，一生就够了。

愿意接纳你的人并不是不存在。而是你可能：丧失了分享自己的悲伤和软弱的能力。

只有找回这种能力，你才能找到真正的爱，找到真正的温暖，找到滋养，找到补充，找到活力，也找回你自己。

愿你不仅有正能量和坚强，更有悲伤和脆弱。

愿你不仅能去吃喝玩乐，更有地方可以大哭一场。