一是低温睡眠：在室温17度凉爽的房间里睡觉，可防人早衰。其秘密是凉爽。若将水果冷藏，它能保持较长时间的新鲜，这同样适用于人和动物。室温越高，人体内新陈代谢过程进行得越快，人也因此早衰。因此医学家建议：睡眠时室温最好不超过17度。 二是轻度饥饿：每天摄取热量最多约6千焦耳，身体细胞活动就足以能快速进行新陈代谢。美国洛杉矶大学的万尔富德教授认为，这样人可延缓衰老，并能长寿。 三是性爱刺激：富有规律的性爱刺激能提高人体的荷尔蒙生成，增强人体免疫功能，并且能产生一些令人惊讶的返老还童的效果。爱情比任何美容更有效，一位英国专家通过10年的研究证实了这一点。比如，一次全身心的接吻能使免疫功能得到增强，并形成抗体和淋巴细胞，使胰腺分泌出更多的胰岛素。相互间的亲热、温存能促进血液循环，使人年轻。 四是泡枸杞水喝：现代药理学研究认为，枸杞子含有大量胡萝卜素、多种B族维生素和维生素C、E等对人体有益的成分。这些成分有增强人体非特异性免疫作用，并且具有降血糖、降血脂功效，长期服用可延缓衰老，防须发早白，且补肝肾、明双目。 五是补充维生素：在每个年龄段，男人和女人的细胞需要不同的维生素和矿物质。研究人员最新发现一种神奇物质，即增长荷尔蒙，此物质在人18岁时，比出生时多4倍。30岁以后，人体的生长停止了，肌肉和皮肤变得松弛。美国科学家对65岁病人每周三次注射增长荷尔蒙，结果显示：肥胖消失了，皮肤绷紧了，而且肌肉又重新结实了。 六是心胸开朗：情绪高涨可提高人体免疫力，笑也能促使脸部肌肉按摩，血流加快，起到美容效果。起居有常、心胸开朗可使人精神饱满，气血充盈，可以抵抗疾病、延缓衰老。 七是积极向上：积极向上的精神面貌能使人更显容光焕发，充实的工作和多姿多彩的生活也能使人在幸福的感受中保持健康的最佳状态。 |
