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| 共 284 篇文章 |
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探秘身体最先衰老的地方 衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口... 阅44 转3 评0 公众公开 18-01-14 18:56 |
延缓大脑的衰老有妙方。大脑的衰老是整个机体衰老的一部分，随着年龄的增长，大脑在形态和功能上都会发生迟行性变化。以下几点方法，可以帮助我们推迟大脑的衰老。二、保证大脑的营养 人的大脑一生能储入1000亿个信息单位，大脑两半球的总通讯量，每秒钟可达40亿次冲动，大脑的工作十分紧张而繁重。4、脑活动还需要胆碱的参予，在食物中有计... 阅55 转4 评0 公众公开 18-01-14 18:52 |
延缓衰老的七大秘诀 一是低温睡眠：在室温17度凉爽的房间里睡觉，可防人早衰。室温越高，人体内新陈代谢过程进行得越快，人也因此早衰。三是性爱刺激：富有规律的性爱刺激能提高人体的荷尔蒙生成，增强人体免疫功能，并且能产生一些令人惊讶的返老还童的效果。这些成分有增强人体非特异性免疫作用，并且具有降血糖、降血脂功效，长期服用... 阅108 转5 评0 公众公开 18-01-14 18:47 |
养生秘笈 1、早起蜂蜜，睡前酸奶；4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；或者是一个馒头或包子或面包、一个鸡蛋加根香蕉，可以就着面包喝点儿豆奶或牛奶，酸奶也可以，但晚上喝更好，防便秘还调理免疫系统，所以哥哥老说好像酸奶是我的生活必需品。妈妈说钙片每晚睡前一片最好，我有点儿缺钙，所以我把钙片放在涑口杯旁边，每... 阅51 转2 评0 公众公开 15-12-13 00:34 |
最合适的健康节拍。7～8点：吃份高营养早餐 包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军。但中国营养学会老年营养分会委员、中山大学公共卫生学院教授朱惠莲认为，上午人们工作、学习任务繁重，需要通过一份高营养的早餐来保证血糖供应，维持大脑高效运转。11点半～12点半： 享受“杂牌”午餐 朱惠莲表示，午餐食物一定要种类... 阅41 转1 评0 公众公开 15-11-13 17:09 |
多活22年的5个方法 美国网络医学博士网站总结了最新的长寿研究，发现通过以下5种简单的方法，可以延长寿命22年。一、意大利和科学家发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命两年。二、如果BM（身体质量指数）总是在25-35之间，会使寿命缩短3年。四、澳大利亚的科学家对一群70多岁的老人进行研究后：那些交友范围非常广泛的人寿命相... 阅43 转4 评0 公众公开 15-11-09 20:08 |
温坐法”与祛寒三部曲 祛寒三部曲“引血下行三部曲”，即“推腹法＋跪膝法＋金鸡独立”，这三套小功法配合起来运用，能很好地改善现代人普遍存在的上实下虚、上热下寒的体质。温灸法 温灸法（包括黄豆灸，具体方法我在前面已经讲过）主要是通过对经络和穴位施以温热来通经祛寒。实践中我体会热敷法主要功效有三： 1、温热刺激能促进改... 阅36 转2 评0 公众公开 15-10-08 15:46 |
其实这就是通过调整呼吸，通过肺的敛降，将人体的心火向下引导，用自身的热来散自身的寒邪，这不仅仅是治病，更是强身健体的妙招，因为这个动作，不仅仅是散下焦的寒，更重要的是通过心火的下移，补养亏虚的肾阳，肾阳不亏虚了，下焦自然就不寒了。 阅71 转2 评0 公众公开 15-06-11 15:58 |
六习惯有益延年益寿 冥想打坐午间小睡 随着生活水平的提高，现在人们对养生保健越来越关注，每个人都希望都能拥有健康的身体，都希望长寿，那么如何才能长寿，保障健康身体呢?其实注意生活小细节就可以拥有健康的身体，细节决定成败，习惯决定未来。具体包括：背痛者练瑜伽;高血脂者练气功;抑郁症选择音乐疗法、气功和瑜伽;心脏欠佳者练... 阅64 转6 评0 公众公开 15-06-05 22:14 |
功效：轻叩牙齿可促进牙根血液循环，起到健齿功效，卷舌可增加舌的灵敏度。操作方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。功效：中医学认为全身精气由各脏器收集后交给肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，这样做可舒通经络，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症... 阅36 转5 评0 公众公开 15-06-05 22:12 |
