 世界上最远的距离，不是生与死。 而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。 这个网络上流传很广的段子， 正是如今我们很多人真实生活的写照。  手机、pad、kindle等各类智能设备的普及， 给我们的生活带来了诸多便利与乐趣， 同时，也令越来越多的人成为了“低头族”。 不分时间地点场合的“埋头苦干”， 常常给我们带来危险和麻烦—— · 撞门  · 撞车  · 掉水坑  除此之外， 长期保持“低头”的姿势， 还会给我们的颈椎带来巨大的压力。 久而久之，会引发颈部僵硬疼痛、头晕眼花、 手指麻木、脊椎疼痛等不适的感觉。 任其发展，还可能演变为颈椎病，苦不堪言！  那么，有没有一些，既简单易学， 又能有效缓解颈部疼痛的小妙招呢？ 快来戳我们的小视频，让医生告诉你—— 延伸视频 看手机脖子疼？有了这两招就再也不怕了！ 颈椎疼痛不是小事 长时间的低头曲颈， 极易导致颈部肌肉过度收缩与被动牵拉， 使其持续处于一种紧张的收缩状态。 颈部肌肉的劳损， 会进一步引发颈椎关节紊乱、颈肩疼痛加剧， 头晕恶心，记忆力减退。 除此之外，颈椎间盘的退变和突出， 将会导致脊髓、神经根或椎动脉受压， 引发一系列的脊椎功能障碍。 颈椎保养小tips 与其等到颈椎病了再去治疗，不如未雨绸缪， 跟着如下所示的动作，行动起来！ 改善颈部的血液循环，缓解颈部肌肉酸痛。 后溪穴按摩法： 微微握拳，在我们的第5指掌关节后，横纹的尽头就是“后溪穴”——  伸出我们的双手，让双手的后溪穴抵在桌沿，来回滚动。 每次3到5分钟，每两小时做一次。  “举头望明月”法： 慢慢抬头，想象正前方有一轮“明月”，眼望明月，持续10秒，再重复做5~7次。  小贴士 如上所示的这两个小动作， 对我们的颈部都有很好的缓解放松的作用， 操作起来也非常的简单。 主子们随时随地都可以抽空做一做， 既不会耽误太多时间，也不会耽误工作。 只要能长期坚持去做， 腰部和颈部的酸痛症状会减轻很多！ |
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