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健康长寿，既身心健康，又百年长寿，这是多少人的梦想，而今，有一人实现了。 周有光（1906－2017），享年112岁，原名周耀平，“汉语拼音之父”，著名语言学家、文字学家、经济学家，通晓汉、英、法、日四种语言。1955年转向语言文字的研究，主持拟定《汉语拼音方案》（1958年公布）；85岁开始研究文化学问题， 92岁（1998年）与爱人张允和合著出版《多情人不老》。 周老年轻时，身体不太好，得过肺结核。结婚时，家人偷偷替他占卜，算命先生说他只能活到35岁。后来，他还患过抑郁症，还被下放到农村。在人生极度低落时，他不仅没有绝望，反而在下放期间自己治愈了失眠，真可谓“塞翁失马、焉知非福”。 2015年中评网发文：周有光具有“自由之思想，独立之人格”，宁静淡泊、生活清贫简朴、思想无比富有。这是周老110岁健康长寿的秘诀? 【民以食为天】 国人爱吃，天下皆知。找我治病调理的人几乎都会问：“我该吃点什么好?”或“吃该点什么补一补?” 带着疑问和好奇，我请“度娘”帮探寻，结果发现：周老对补品,竟然“情有独钟”——敬而远之。周老说：“人家送来的补品，我也不吃。从前在银行里，很多人请客，不能拼命吃，山珍海味会吃坏人，瞎吃不好。” 少荤多素，是他一生“吃”的准则。 【多动脑、人不老】 思维活动，可增强人的体质和活力，延缓大脑衰老，让人少生病。 周老儿子周晓平回忆：“他说一天到晚，无所事事，脑子也不动，没什么追求，不思考什么事，脑子就老化得快。脑子老化得快，即使有健康身体，又有什么用啊？” 【宁静致远】 不是嘴上说说而已，显摆自己有文化。周老一生做到了，所以长命百年，而且一直身心健康。 周老曾说过：活到这么大，明白了一个简单的道理——服从自然规律。沉浮起落是自然规律，生生死死也是自然规律，都要服从。哪怕逆来，也要顺受。人生就是一朵浪花，很多事就是这样，你往伤心处想，越想越伤心，我和夫人允和结婚七十年，两人可谓两小无猜，相敬如宾，现在剩下我一个人，怎么受得了？但是换一个想法，生老病死是人生必然。对人生，对世界，既要从光明处看到黑暗，也要从黑暗处看到光明。事物总有正反两面，同时存在。盛极必衰，否极泰来。道路崎岖，但前面一定有出路…… 张允和（1909－2002），享年94岁，中国语言文字专家，汉语拼音缔造者之一，周有光夫人。 1933年4月30日，他俩结婚。当年老人说这日子不吉，“月末”是个“尽头的日子”。家人偷拿他俩“八字”去占卜，算命先生说：这两个人，都活不过35岁。
允和先生曾调侃：“我相信旧的走到了尽头，就会是新的开始。” 周老、张老，并肩走过近70年，白头偕老。若那位算命先生能知晓此事，恐怕羞得要钻地了。 生死由命，值得怀疑? 康乐由人，那是肯定的！
周老享年112岁，张老享年94岁，这老俩口，用百年人生，印证并谱写了，这个看似简单的真理。 志同道合，白头偕老，心态平和，思想不息，生活简朴，逆来顺受，正是俩老健康长寿之秘诀。
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