音频内容
|
（点击收听） 第21期 Hi，会员朋友们大家好，小赵老师的养生课堂又来啦！ 国家公共营养师 高级营养讲师 音频内容 ☟ 小赵老师最近看这么一个故事，说啊:一只小狗带了足够多的水和食物到沙漠旅行(沙漠里也没有其它天敌等危害)，结果在第二天就被发现已经死了，这是为什么呢? 哈哈，答案就是：小狗想上厕所却找不到电线杆，结果呢，活活憋死了。 这虽然是一个笑话，但从侧面告诉我们一个道理：憋尿对健康是非常不利的，更有可能威胁我们的生命。 其实谁都会因偶尔找不到厕所，或其他的原因憋一两次尿。但是，小赵老师想劝告各位，千万不可养成长期憋尿的习惯。 朋友们可以回想一下，您是不是也有过冬天窝在暖和的被子里不愿去上厕所的情况。 是不是和老朋友打牌下棋兴起，忍着尿意坚持不下战场。 是不是上网看手机看电视，就常常不想动弹，等到实在憋不住了，才去方便一下？！这都是要赶紧改变的坏习惯啊！为什么呢？ 因为啊，尿液是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸等代谢废物和各种有毒物质。 憋尿使有毒物质在体内停留的时间过久，很容易引起泌尿系统感染和结石，严重时还会导致肾功能损害。 那今天，小赵老师带着大家一起来聊聊膀胱的知识，以免大家因为平时的疏忽而带来身体的大问题。 膀胱为州都之官 是身体的排毒通道 膀胱位于小腹中，与尿道相通，主要功能是将多余的水液、有害物质转化为尿。 人体内的水分以及许多有害物质在肾脏的作用下，进入膀胱转化为尿，最后再由尿道排出体外。 膀胱将多余的水液、有害物质转化为尿，离不开肾的大力协助，单靠膀胱“单打独斗”，此过程根本无法顺利进行。 中医指出，肾与膀胱相表里。 肾是作强之官，肾精充盛则身体强壮，精力旺盛;膀胱是州都之官，负责贮藏水液和排尿。 它们一阴一阳，一表一里，相互影响。所以说，如果排尿有问题，就是肾的毛病。 另外，生活中我们经常会说有的人因为惊吓小便失禁，其实这就是“恐伤肾”，恐惧对肾脏造成了伤害，而肾脏受到的伤害又通过膀胱表现出来了。 同样，肾的病变也会导致膀胱的气化失调，引起尿量、排尿次数及排尿时间的改变，而膀胱经的病变也常常会转入肾经。 另外，膀胱还是人体最大的排毒通道，而其他诸如大肠排便、毛孔发汗、脚气排湿毒、气管排痰浊，以及涕泪、痘疹、呕秽等虽也是排毒的途径，但都是局部分段而行，最后也要并归膀胱。 所以，要想祛除体内之毒，膀胱必须畅通无阻。 呵护膀胱 别让生命猝然逝去 膀胱位于盆腔内，在空虚时呈四面体形，是一个贮存尿液的器官，它的主要功能就是储尿和排尿。 尿液在膀胱内储存到一定程度时就要排出体外，切不可憋尿，否则会影响膀胱的储尿功能。 隋朝医家巢元方认为膀胱气化无力就会造成遗尿，所以他强调人不可憋尿。 长期憋尿可能引起膀胱损伤，因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度涨扯而受损，造成以后小便疼痛、尿频、尿不干净或尿不出小便的后果。 更有甚者可能会引发心脏病和血压升高，严重的还会导致猝死。下面就让我们看看两则新闻:
所以说，经常憋尿是一种不良习惯，影响了正常的规律性排尿功能，尿液滞留膀胱过久，增加了细菌生长繁殖的机会。
因此，小赵老师提醒大家，工作、生活再忙碌，平常也不要憋尿。
那如果实在没办法憋了一段时间的尿，该办呢怎么？ 除了尽快将膀胱排空，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗作用，可以避免膀胱内细菌的增生。 节目最后小，赵老师推荐大家一款补气茶：
西洋参麦冬茶 材料：西洋参10g，麦冬10g。 制法：泡水，代茶饮，每天1次。 因为我们每天说话会伤气，其中最伤的是肺气和心气，希望这个方子能帮助到您哦！
好啦，本期节目就到这里，我们下期见！ |
|
|
