一个月吃一次榴莲，好处多多，但这3种人最好不要多吃

每个人第一次食用榴莲的时候，都会认为“我的天，这水果好臭呀”，因此会极度拒绝榴莲。但是，许多人第一口尝试了榴莲以后，就会被榴莲的味道吸引，并爱上它。

300元一只的天价水果——榴莲

榴莲为什么这么贵？因为榴莲是进口水果。榴莲属于热带的水果，生长的环境需要常年的高温，因此我们国家的榴莲基本上都是从泰国、越南、马来西亚空运而来。将空运费、保存费等等算进去，榴莲自然卖得比普通水果贵很多了。

我的天，这榴莲好臭呀！

榴莲的臭，远近闻名！而事实上，刚采摘下来的榴莲味道清香，没有臭味。但榴莲中含有很多含硫的化合物，存放稍久一些就会发生化学反应，产生臭味。就跟葱、蒜、韭菜一个道理，吃的时候清香，但嘴里的味道如果不及时清除，就会变成臭味。

不过，每个人对于味道的忍受程度是不同的，有些人稍有一点臭味就恶心，有些人却可能会对此视而不见。

一只榴莲，三只鸡

榴莲被誉为“水果之王”，营养价值非常高。经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散淤。但也需要注意的是，榴莲含热量及糖分较高，高血压、肥胖的人及糖尿病患者不宜多吃。

榴莲营养价值：

1. 叶酸含量最高。对胎儿无脑畸形、脊柱裂、神经管畸形等有重要的预防作用，所以，准备怀孕和已经怀孕的女性以及老年人，适当吃点榴莲有好处。

2. 糖分高。产妇及出院病人适当食用可补充体力。

3. 含有“长寿元素”硒。不仅能增强免疫力，还具有抗氧化、抗氧自由基的作用，可以预防癌症，对心血管具有保护作用。

4. 好脂肪高。榴莲中脂肪含量高，且多为好脂肪，有益心血管，适合儿童和老人。

榴莲虽好却不可多吃。中医认为，榴莲性热而滞，是一种典型的热带水果。如果一次吃太多榴莲，就可能导致人体燥火上升，进而出现口干舌燥、便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火的表现。平时就容易上火，经常出现上述症状，而且舌质红、舌苔黄的人，最好少吃榴莲。

想挑只好榴莲？送你6个小技巧

1. 听声音：轻轻摇一摇榴莲，能听到声音的就是熟榴莲，可以直接吃；

2. 看颜色：颜色偏黄的榴莲比较熟，如果是暗黄甚至偏褐色的，又熟又甜；

3. 看大小：个头大、外表像狼牙棒，有一条条丘陵状凸起来的榴莲，肉多水分足；

4. 闻气味：在榴莲开缝的地方闻一闻，如果味道非常大就说明是好榴莲；

5. 选择自然开裂的榴莲：自然裂开的榴莲都是成熟榴莲；

6. 看重量：同样大小的榴莲，轻的榴莲核小，重的榴莲核大，轻的榴莲可以马上吃，重的榴莲可能只有七八分熟。