如何保护心脏安然过冬？这份宝典请收好

“我妈妈高血压很多年，这两天杭州气温一下子降到零摄氏度，她感觉胸口闷闷的，怎么办？”

“流感痊愈三天，我夜跑两公里，之后感觉人有点不舒服，会不会是心肌炎？”

“心脏不好的人，冬天做什么运动比较好？可以服用辅酶Q10吗？”

如果你不想给年迈父母的健康叮咛仅限于“保暖和休息”，那么来看看记者采访专家后收集的护心宝典吧。

网友“夏天”说，她妈妈当年心梗就是浙江省中医院心血管内科主任邱原刚抢救过来的；网友“简丽”说，自己因为一场小感冒没注意引发病毒性心肌炎，也是在邱主任的精心治疗下才避免了手术。

“简丽”3年前，曾莫名感觉自己的心跳异常，一天当中几乎有1/3的时间心脏在乱跳。浙江省中医院心血管内科主任邱原刚给他问诊时，第一个问题就是“最近一个月内有没有感冒”。果然他之前有过感冒，但因为自行服药后症状迅速减轻也就没在意，不料之后心跳就出现异样。邱主任当场怀疑是感冒引起的病毒性心肌炎，最后经过一系列检查，证实了邱主任的怀疑是正确的。

“简丽”说，他当年59岁，这个年纪的人得了病毒性心肌炎很难治好，一旦转为慢性可能需要做手术。他很感谢邱主任帮他精心制定了药物治疗和心脏养护的综合方案。他一直坚持下来，现在心跳正常了，服药剂量也大大减少了，“那些日常养护心脏的方法也成为习惯坚持下来了。”

日常如何保护心脏，提高心肌的力量？昨日，记者采访了邵逸夫医院、浙江省中医院、浙江医院、杭州师范大学附属医院等多位心内科专家，并给大家整理了一套“护心法”，大家不妨参考看看——

1、低脂低盐饮食，吃充分的新鲜蔬菜，尽量不吃肥肉，少吃螃蟹膏、鸡蛋黄、黄油等高胆固醇的食物，食盐少于6克/天（相当于用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖舀盐，然后用手抹平）、食油少于25克/天（很多人家里都有那种瓷汤勺，满满两勺，差不多就是25克油）、瘦肉类50~100克/天（相当于巴掌大一块）、蛋类3~4个/周、奶类250克/天；

2、对于冠心病患者来说，烟和酒最好都不要沾边，冠心病患者尤其要戒烟；

3、有高血压、糖尿病、高脂血症的患者，注意保暖，天气寒冷时少出门；

4、冠心病急性发作常见于早上6点~10点，建议在这个时间段里多喝水，降低血黏度；

5、冠心病最爱“纠缠”中老年人，而且隐匿性强，除了心绞痛，还会以无缘无故出现腮帮子痛、咽喉痛、上腹部一阵一阵痛、颈背放射性痛、胃痛等症状表现出来。出现以上情况，要及早就医；

6、如果浑身无力、头晕、胸闷、胸痛，不能忍忍就过去，建议尽早就医发现隐患；

7、有心脏病史的人要按时吃药，尽量避免感冒、肺部感染等，每年需要做一些和心血管相关的检查，包括心电图、动态心电图、心脏超声、生化检查等，体检时还需要加动态心电图检查；

8、中青年心脏病突发往往没有明显先兆，他们身上往往没有急救药物，猝死危险性很大。建议冠心病患者常备速效救心丸或硝酸盐甘油片，一旦发病等待救援时可应急服用；

9、一旦发生心梗，尽快就医，发病120分钟内是救治的“黄金时间”；

10、控制情绪，避免过度紧张、激动、焦虑以及长期熬夜，保持良好的心态。