健康|必须得吃点儿水果了

我们必须得吃点儿水果了

       北方早早地飘起了小雪，广东的冬天还在入冬和回暖间苦苦挣扎。气温总给人措手不及，昨天还是T恤加衬衫，今天便裹着棉袄在寒风中瑟瑟发抖。好消息是这周末气温将再次回升至19℃啦~

       广东独特的气候虽然让冬天变得变幻莫测，但也带来了品种丰富的水果，像龙眼、荔枝、木瓜、菠萝蜜、百香果、黄皮果和番石榴等等。今天小编想给大家推荐三种热带或亚热带水果——莲雾、释迦果和杨桃。

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莲雾

       莲雾，又称洋蒲桃，原产马来西亚及印度，中国广东、台湾及广西有栽培。莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素。5~6月份是莲雾的收获期，在夏天可以尝到最新鲜的莲雾，但栽培技术的改善，在冬天也能见莲雾出售，可解口馋。莲雾经简单清洗后可直接食用，果肉脆甜偶有轻微的酸涩，带独特清香。

02

释迦果

     

释迦果学名番荔枝，原产热带美洲，中国浙江、台湾、福建、广东、广西、海南和云南等省区均有栽培。果的外形和荔枝相像，故称“番荔枝”。同时其外形又酷似佛祖的发髻，便也称释迦果。果实富含水分、糖分和维生素c，含矿物质如钙、磷、铁等。果期6~11月，因而在冬天也能买到新鲜的释迦果。释迦果熟透后可不费力地轻轻剥掉绿色泛白的皮，露出白色的果肉，果肉软而清甜，带有淡淡的香味。

03

杨桃

       杨桃，又称阳桃，原产马来西亚、印度尼西亚，广东、广西、福建等有栽培，果期7-12月。杨桃含糖分、水分、维生素C、矿物质、苹果酸和草酸。杨桃较绿时吃起来脆，有点酸涩，可是口味独特；等到熟透变黄时，果肉稍软且甜，将五角棱稍稍削去一点，口感更好。