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还在为腿臀赘肉发愁？15分钟帮你一次搞定！

 未央客 2018-01-16




微胖夏日急救大法！



想瘦腿收臀的看过来！



小编带来6个瘦腿臀的普拉提动作

每个动作安排3-4次

每个动作15~25次数


NO.1 臀桥



NO.2 后抬腿



NO.3 摇摆型臀桥



NO.4 侧卧直腿侧平举



NO.5 俯撑腿屈伸



NO.6 侧卧屈腿内旋外展

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    来自： 未央客 > 《养生健身类》

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