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学习是一场无硝烟的个人战，获取知识的路上又是比较单调的过程。学生们每天最开心的状态，大概就是边吃边做题了吧。 期末是一个非常费脑的时期，今天小编介绍几种适合在期末吃的食物，帮助孩子提高记忆力和复习效率！ 1、海带海带的含碘量高，碘可以帮助血管排污，维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。海带还含有丰富的亚油酸、卵磷脂和人体大脑不可或缺的磺类物质，这些都可以健脑提神。 2、香蕉香蕉被誉为“智慧之果”。其营养丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等，常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳。 3、深海鱼深海鱼其体内富含不饱和脂肪酸，特别是所含的EPA和DHA，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。 4、玉米玉米含有的营养成分非常均衡，能被各个年龄段的人食用。玉米含有丰富的谷氨酸，这种氨基酸能促进我们大脑的发育，对生长时期的儿童和考前复习的孩子具有很高的营养价值。 5、花生花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。学生经常使用花生，对提高记忆力有一定作用。 家长可以根据孩子的口味，适当将这五种食物加入平日的食谱中，将身体调整到最好的状态，备战期末！ |
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