【养生健体】
一杯茶的营养到底有多高？
茶里的营养价值究竟从何而来？
一杯茶里的营养究竟有多高？为什么茶，不仅是中国的国饮，还被联合国推荐为六大健康饮品之首？英国一项抗氧化实验告诉你：
1.一杯300ml的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒（每瓶约750ml）
2.一杯300ml的茶水，抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒
3.一杯300ml的茶水，抗氧化效果相当于4个苹果
4.一杯300ml的茶水，抗氧化效果相当于5只洋葱
5.一杯300ml的茶水，抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁
6.一杯300ml的茶水，抗氧化效果相当于12杯啤酒
中国农业科学院茶叶研究所副所长江用文介绍说，茶的茶多酚类物质保留最多，抗氧化功效最好。
除此以外，据科学家分析和鉴定，茶叶中含有300多种对人体有益的化学成分。其中所含的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物及各种维生素和矿物质等，基本上都是人体所必需的成分。
另外，茶叶中还含有多种功能的药效成分，如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。
这就是为什么茶叶有“三抗”和“三降”等六大好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。
法国巴黎预防医学中心尼古拉·唐善教授的研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯（每杯30ml）的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。
