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肝脏最为人体最为重要的排毒解毒器官，其重要性是不言而喻的。而目前我国肝病患者日趋增长，保护肝脏迫在眉睫。那么，怎么知道自己的肝脏有没有问题，又该如何去养护自己的肝脏呢？我们一起来了解一下吧。 肝脏有没有问题看看这4个地方就知道 1.看手掌红不红 打开手掌看，看看手掌的大小鱼际的皮肤是不是出现了充血以及红色斑点和斑块，用手指按压会变得苍白，过后即恢复，这就是“肝掌”，如果出现这个症状，说明肝功能的代谢已经出现异常。 2.看脸 如果肝脏出现问题，就会导致肝血不足，毒素堆积在体内，脸上就会变得黯淡无光。同时激素失衡还会导致痤疮和粉刺的丛生。因此，如果发现自己脸上有这些情况出现，就要警惕是不是肝脏出现问题了。 3.看看是不是有这两种痣 蜘蛛痣：有54%的慢性肝炎患者以及肝硬化患者会出现蜘蛛痣。而肝功能得到好转的时候，蜘蛛痣就会慢慢消失。 血痣：肝脏如果受到损害，就会导致雌激素灭活能力下降，从而导致血痣的出现，一般会出现在躯干以上的部位，特别是面部、颈部和手部等。它的形状像痣一样，呈红色，然后逐渐增大，破了会出血。这个症状通常容易出现在脂肪肝、肝硬化等慢性肝病的患者身上。 4.看嘴巴 如果早上起来或者半夜醒来出现口干口苦、口臭的情况，那么就要很可能说明你的肝脏出现问题了，此外肝火旺也会导致这个症状出现。 养好肝记住要“三多” 1.多补充维生素 维生素A具有修复肝功能的作用，能够帮助抑制肝脏癌细胞的增长。而B族维生素可以预防脂肪肝的病变，帮助防治脂肪肝。维生素E可以有效预防肝脏老化，起到肝脏保护的作用。常见的维生素来源有：坚果、水果、蔬菜等，日常可以多吃这些食物。 2.多喝养肝茶饮 喝茶可以帮助补充体液，促进血液的循环，改善新陈代谢，而且可以帮助身体排毒，减轻肝脏的负担。而喝能够帮助养肝的茶饮更是可以帮养护肝脏，一举两得。例如比较有名的仰干清茶。 仰干清茶主要是由5种药食同源的中药配制而成：决明子、菊苣、蒲公英、枸杞、白茅根，它们具有较好的养肝护肝的作用，被称为肝脏的“黄金搭档”。 决明子：可以帮助清肝明目，其甲醇提取物可以起到保护肝脏的作用。 菊苣：能够清肝毒，促进修复受损的肝脏细胞，辅助养护肝脏。 蒲公英：具有清热解毒的作用，同时还能帮助消炎，促进肝脏排毒的同时，辅助调理和预防肝脏炎症。 枸杞：可以促进肝细胞的更新，从而帮助改善肝脏健康，而且它的甜茶碱还能预防和调理脂肪肝。 白茅根：可以促进肝细胞的更新和修复，改善肝功能。 仰干清茶将这5种配料合理配伍，从而让其养肝护肝的作用发挥到最好，对防治肝脏疾病有很好的帮助。因此，日常不妨坚持每天饮用，并长期坚持，相信会对你的肝脏大有益处的。
3.补充α-亚麻酸 α-亚麻酸是构成细胞膜的重要组成部分，可以帮助促进肝脏细胞的再生，并且可以帮助促进杆细胞膜抗病毒的能力的提高，避免肝脏受到病毒的侵害。富含α-亚麻酸的食物有：核桃油、三文鱼等。为了尽可能的保护α-亚麻酸，在食物烹饪的时候，最好避免高温。 |
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