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脚底筋膜炎怎么治疗 有没有在早晨下地时，脚底踩到地面上会感觉剧烈的疼痛？有没有在长时间行走后，足跟附近感觉疼痛难忍？对于这种痛苦，可能旁人无法理解和体会，但确实是实实在在存在的，如果你有这样的情况，一定要引起重视，也许你的足底跖筋膜，已经受伤啦！ 足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底接近足跟处，有时压痛会比较剧烈，并且持续存在。一般而言，疼痛感在患者早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态，当早晨突然下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起剧烈疼痛。 但是在行走一段时间后，足底筋膜经过适量牵拉会变得较松弛有所，因而症状会缓解，但这只是假象，随着患者的继续行走，如果运动量过度，足底筋膜被牵拉的次数增多，引发疲劳，症状又会再次出现。更为严重的情况就是，在你站立甚至是休息的时候，都会有疼痛感。 足底筋膜炎的患者，往往会同时伴有跟骨骨刺和疼痛的症状，但是需要明白的是，跟骨骨刺其实是一种骨质增生，常发生的部位在跖筋膜位于跟骨的附着点处，本身不是导致疼痛的主要原因，而骨刺刺激了足底筋膜才是产生疼痛的主要原因。 跟骨出现骨刺时，也会出现足底疼痛的情况，但是症状与足底筋膜炎是有区别的： ▲跟骨骨刺疼痛发生在足跟与地面接触时，而足底筋膜炎疼痛往往发生在足部蹬离地面时。 ▲跟骨骨刺时疼痛的时间，在晚上睡觉前最严重，而足底筋膜炎疼痛在清晨起床刚下地时最严重。 ▲超重的人群最易出现跟骨骨刺，而足部力学结构发生改变的人群，容易造成足底筋膜炎。 脚底筋膜炎怎么治疗好 一.坚持运动 缺少运动会导致钙流失更严重,缺少户外运动,晒太阳就少,体内的维生素D缺乏严重,也会导致腿疼。首先应通过锻炼减轻体重,多做增强肌肉力量的锻炼,同时避免爬山等运动。可选择对关节冲击小的柔和运动,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,以改善关节功能、促进康复。 二.注意保暖 大多数疼痛喜热不喜冷。绝大多数人存在或轻或重的骨性关节炎。热可以增加血液循环,消除炎症,而冷刺激正好相反。可减少疼痛的发生,肢体保暖十分重要。在高温天气里,使用空调很容易受到冷的刺激,应特别注意采取防范措施。 三1、多用热说泡脚 2、平时常做就脚部拉伸动作，脚部，脚部蹬踏动作，增强足部张力。 3、女性应尽量少穿高跟鞋。因为类鞋对足部结构压迫严重，长久容易引起多种足部疾病。4、药物疗法 疗法：常用阿司匹林和布洛芬，或是口服非类固醇类消炎药物，或直接局部注射类固醇。 5、外敷足跟痛福舒膏疗法：直接外敷传统黑膏药贴服于患处方面快捷，广受认可。6、局部针灸、按摩 疗法：通过刺激穴位，放松肌肉和肌腱等。 |
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