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高血压对于老年朋友而言是尤其需要注意的，饮食就是日常保健的基础，今天小编要和大家一起看看患有高血压的老人该怎么吃早餐，希望对大家有帮助。 1、吃低盐的早餐 患高血压的人早餐是很重要的，因为早上起来的时候是空腹，这时一定要注意饮食。饮食不当的话，是比较容易导致高血压的发生，患高血压的人早餐最好吃低盐的食物，可以适当吃一些米粥或者是面包牛奶等，不能吃炒菜。炒菜一般含有的盐分比较多，容易导致血压出现异常现象。患高血压的人在平常的生活中最好要注意饮食，不能吃辛辣、刺激的东西，要保持愉快的心情，情绪不能太激动。 2、吃含植物蛋白的早餐 现在患有高血压的人已经越来越多了，以前人家都以为高血压只是一些老年人会得，但是现在这种病已经逐渐有了年轻化的趋势，而且像高血压这种病单纯进行治疗的话，很难完全治愈，关键是要看如何调理日常的饮食。早餐吃一些富含植物蛋白质的食物，例如鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，其营养价值与牛奶相近，蛋白质含量高达2.56%，比牛奶还要高，已超过奶的标准（2%），并且豆浆中的蛋白为优质植物蛋白。 3、吃含钾离子的早餐 钾离子可促进新陈代谢、促进钠离子排出，扩张血管，降低血压。高钾食物有降低血压防止动脉胆固醇沉积、预防脑溢血和保护肾脏、心脏的作用。食物补钾，主要是多吃含钾丰富的食品，主要有瘦肉、牛肉、鱼类及其他海产品、小白菜、油菜、黄瓜、西红柿、土豆、香蕉、桃、葡萄干等。 |
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