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1、短时记忆容量测验法 9 4 2 1 4 0 6 3 9 5 1 8 7 0 6 2 9 4 1 5 3 8 7 9 6 5 8 3 9 1 2 0 4 7 6 4 8 5 0 1 3 9 2 1 0 9 3 6 8 2 1 5 3 9 4 2 8 0 7 5 1 3 6 8 4 1 9 6 2 8 3 6 7 0 2 练习方法：请别人按照以上数列（也可以自己编辑一些），每次一行，从少数到多数的依次读给你听，读的时候只听不做记录，读完后你立即复述出来。你能复述到多少位，就是你的短时记忆容量(即广度)。一般能复述7-11位为正常水平；低于7位说明你的短时记忆容量较差，高于11位说明你的短时记忆容量较好。  2、无逻辑联系单词记忆效率测验法 在日常生活中，人们常常需要记忆一些相互无直接逻辑联系的事物。本测验就是检查你对逻辑事物的记忆能力。其方法是：在40秒钟之内，记忆下列20个在意义上各自孤立的单词，然后立即进行默写。 黄河 算术 馒头 帽子 电影 农民 剪刀 良心 山峰 磁带 柏树 太阳 扫帚 钞票 火车 战士 公园 石油 小鸡 锣鼓 默写完毕，按下列公式计算记忆效率： 记忆效率=默写正确的词数/20(原来记忆的词数)×100%。如果你默写对10个词，你的单词效率则为：(10÷20)×100%=50% 3、数字记忆效率测验法 在40秒钟之内，记忆下列20组数字，然后立即进行默写。 45 57 18 79 82 96 15 21 74 52 37 85 49 63 89 27 91 39 68 23 默写完毕，按下列公式计算记忆效率： 记忆效率=默写正确的数组÷20(原来记忆的数组数)×100%。如果你默对8组，你的数组记忆效率则为：(8÷20)×100%=40% 4、人像及姓名联系记忆效率测验法 在30秒钟之内，记忆自己任意找的10张人头像及其姓名(使用前由别人在头像下面写一姓名)；然后立即只看头像(蒙住姓名)不按次序说出姓名。数一下你说对的姓名数，然后按下列公式计算记忆效率： 记忆效率=默写正确的数组÷10(原来记忆的人头像数)×100%。如果你说对6个人头像的姓名，你的人像姓名记忆效率则为：(6÷10)×100%=60% 5、视觉记忆测验 下面有十件物品。被测者先看物品(记忆)30秒钟，然后立即做下面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟回忆刚才从中看到的物品，并记下你的回忆成绩，计算其百分数（同上），以表示你的记忆水平。 电灯 图书 椅子 毛刷 手表 衣服 铁床 足球 皮鞋 算术题(供30秒钟用)： 4+3-1 5×4-3 7×4-5 3×3+7 6×8-9 3×6-9 3÷5×2 5×8÷4 8÷2×8 9÷3+6 4+6×3 9÷3-2 9-2×3 8×6-5 4×9-7 5×8-9 3×6-7 6÷3+8 8÷2-7 6×7-3 6+8-4 7×9-6 3×5+9 4×8+9 7+5×4 6、听觉记忆测验 请人将下列物品名称读给你听，每一名称读3秒钟，共读30秒钟，然后立即做算术题30秒钟（可以参照上面），紧接其后也用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。 桌子 铁锨 大门 牙刷 月亮 眼镜 汽车 苹果 邮票 花猫 7、视听结合记忆测验 使用十张预先准备好的不太复杂的图片，请人按每3秒钟出示一张的速度，在给你看的同时并高声说出图上的物品其后再用30秒钟，然后同样做上面的算术题30秒钟，紧接其后再用30秒钟进行回忆，并记下你的回忆成绩。 8、触摸觉记忆测验 让被试者闭上眼睛，以每3秒钟用触摸一件物品的速度，一共触摸十件物品，共用30秒钟进行回忆，并说出物品名称，记下成绩。 9、最佳记忆时区测定法 将一天的学习时间，按小时分为若干时区。 选择四五组(每组20个，音节长短、难度相当)未学过的外语单词，分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进行背诵，并分别记录成诵的时间或次数。 24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法记下重学所用时间或次数;用回忆法记下回忆的成绩，计算回忆量(与原来记忆总量的百分比)。 这样，将前次所用时间或次数与后次的记忆成绩做比较，各时区中二者的比值为优的，那就是你的最佳记忆时区。 .......................................................................................................... 文章来自公众号：速读记忆（jintsudu）【快速阅读、记忆力、注意力、思维、脑力、高效学习 等方面的知识分享】感兴趣的可以关注。 |
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