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山楂桂枝红糖汤 材料：山楂15克、桂枝5克、红糖适量。 做法：把山楂，桂枝洗干净之后加两碗清水用文火煎至1碗，然后加入适量的红糖搅拌均匀在煮沸一下就可以了。 山楂桂枝汤具有温经通络，化淤止痛的作用。因此对于有痛经的女性而言在经期前几天，经期可适当饮用，另外对于寒性体质，消化不良的女性也均要经常饮用的。当然了对于妊娠初期的女性最好不要喝山楂桂枝红糖汤了，因为山楂具有促进宫缩的作用，易引起流产。
乌梅红糖汤 材料：乌梅、红糖 做法：把乌梅，和红糖一起放到砂锅中加两碗水用文火进行煎煮，直至成一碗之后去渣之后趁热饮用就可以了。 乌梅汤有补血止血的作用 ，因此此汤最适合经后期的女性经常喝了。对于经血不足的女性而言具有促进经血流出的作用，而对于月经过多，或者功能性子宫出血的女性而言乌梅汤具有调经止血的作用。
韭菜红糖汁 材料：新鲜的韭菜、红糖 做法：把买回来的韭菜洗干净，沥干其中的水份，然后切成细末捣碎之后取汁。在水中加入红糖然后进行煮沸，其间把韭菜汁也一起倒进进在煮沸就可饮用了。 韭菜红糖汗具有温经补气的作用。特别是对于那些由于气血两虚引起的痛经的具有很好的食疗价值，另外中医认为多喝韭菜红糖饮对于保持女性拥有一个好肤色也具有很大的帮助的。
生姜枣糖水 材料：大枣30颗、干姜丝若干、红糖适量。 做法：先把大枣洗干净，把生姜切成丝，然后加适量水一起煮，姜味出来之后加入红糖就可。 生姜枣糖水虽然做法简单，但是其却 具有温经散寒的作用，因此对于有痛经，冬季手脚冰凉的女性而言都是非常适用的。另外建议脸上长斑，经期会痛经的女性可适当的多喝些。 （点击图片进入商城） 黑木耳红枣汤 材料：红枣20颗、黑木耳30克 做法：先将黑木耳泡发之后，撕成小块，把红枣洗干净去掉其中的核，然后将黑木耳、红枣一起加适量的水进行煮沸，然后将渣去掉之后，可根据自己的口味加入适量的红糖或者冰糖就可以了。 黑木耳红枣汤具有温中补气，养血止补的作用。特别是对于那些由于经血过多引起的贫血的女性就具有很好的食疗价值。 红豆薏米粥 材料：红豆30克、薏米仁20克 做法：先把红豆同薏米仁分别浸泡洗干净，然后沥干备用，加清水先把薏米仁煮至半熟之后，加入红豆在煮透，加适量的冰糖，并搅拌等其充分溶解之后再饮用。 红豆薏米粥不仅具有益气补血美容的作用，而且最适合炎热的夏季喝了。夏季喝可以起到清热解毒、健脾利水消肿等作用。
黑豆枸杞粥 原料：黑豆100克、枸杞子、红枣各10个左右、姜汁、料酒、食盐等适量。 做法：把黑豆、枸杞子、红枣等洗干净，然后加适量的水用大火煮沸之后在改成小火慢慢的将黑豆煮烂就可以了。 黑豆枸杞粥的做法虽然相当简单，但是却有着很强的养生保健功效，特别是对于需要经常加班、熬夜的女汉子们而言还有美肤、祛除黑眼圈、保持皮肤健美等多种强大的功效。而且黑豆中丰富的雌激素，还可帮助女性补充雌激素，延缓更年期的到来。
薏苡仁山药粥 原料：山药、薏苡仁各30克、大米100克，大枣12颗、红糖适量。 做法：先把山药研磨成粉末，然后把小米洗干净，在将所有的材料都放到锅中加入适量水一起用大火煮开，然后改文火慢慢煨，直到粥烂了，加入适量的红糖就可了。 薏苡仁、山药都是具有很好的美容作用的食物，特别是有一定的消斑作用，同时还可减少黑色素沉着。夏季适当多喝，可提高脾胃功能，提高食欲，更有利于清除湿热。 胡萝卜粥 原料：粳 米100克、胡萝卜半根、各调味品根据自己的喜好进行选择。 做法：先把粳米放洗干净放到锅中煮，然后把胡萝卜切成丝用植物油爆炒过后，加入粥中 一起煮，并搅拌均匀，加入香菜、芝麻油等调味品就可以了。 胡萝卜自古就有皮肤食品的美称，而且从胡萝卜的售价上看，这也是一种售价相对较低的根茎食物，其中丰富的果胶、胡萝卜素、维生活素A对身体健康都具有很大的帮助。
红枣菊花粥 原料：粳米100克、红枣50克、菊花15克 做法：先将所有的材料都洗干净，然后加入清水进行熬粥就可以了，这里建议用纱布将菊花包起来，这样吃起来的口感会更加好一些。当然了，你也可以根据口感需要，适当加点冰糖。 常喝红枣菊花粥可以改善女性的各种肤质问题，焕发女性光彩，特别是对于长时间面对电脑的女性更可适当的多喝，常喝可让你远离“电脑肌”的问题。 桃花茶 材料：桃花、蜂蜜各适量。 做法：把桃花放入杯里，加入开水浸泡十分钟，然后加入蜂蜜调匀即可。建议每天空腹饮用。 功效：桃花茶能疏通经络，滋润肌肤，去除肌肤黑色素并淡化色斑，常喝能美容。
芦荟红茶 材料：芦荟、红茶包、菊花、蜂蜜各适量。 做法：把芦荟去皮，取肉，菊花洗干净，和芦荟一起放入锅里，加水煮开，然后放入红茶包浸泡五分钟，再加入蜂蜜调匀即可。建议每天喝一次。 功效：这款芦荟红茶可以增加细胞的活动力，让肌肤变得更有弹性，同时还能瘦身减脂。
祛斑花果茶 材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量。 做法： 1、白果去壳、去衣。 2、雪梨去皮切粒。 3、将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。 4、加入牛奶，煮滚。 5、待放凉后，加入蜂蜜饮用。 功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑。 |
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